martes, 25 de junio de 2013

Los ojos tienen párpados para ser cerrados, los oídos no se cierran nunca

 
Todos venimos a vivir nuestras vidas que no por casualidad tienen que ver con lo que nos han dado en "herencia" nuestros ancestros.  
 
La voz crea vínculos desde el vientre materno y los ojos tienen párpados para ser cerrados, pero los oídos no se cierran nunca. 
 
Las historias familiares son distintas, pero hay algunos episodios que se repiten  y generan tensión, son aquellos sin reconocimiento, sin aceptación, sin que se asuman la responsabilidad necesarias y que se trasladan de generación en generación.
 
La narración de la historia familiar permitirá ir desglosando tramas para que las nuevas generaciones no reciban lo de las generaciones anteriores que de por sí ya podría constituir una mochila pesada en algunos o muchos casos. 
 
La familia es como una "olla psicológica" llena de secretos, tabúes, silencios, vergüenzas. Y la enfermedad  que muchas veces se evidencia, es una invitación a enfrentar un conflicto familiar que se ha mantenido secreto. Es evidente la relación entre enfermedad y secretos familiares
 
 
El cuerpo habla
Por ejemplo, cuando los duelos no se elaboran, hay lágrimas que no se derraman; cuando se instalan los secretos de familia, se forman identificaciones inconscientes y lealtades familiares invisibles que pasean sobre los hijos y los descendientes.

Entonces lo que no se dice con palabras, se manifiesta por dolores, padecimientos, enfermedades. Cuando hay un secreto la persona lo vive como un cuerpo extraño y molesto.

Los secretos hay que tratarlos de la manera más adecuada, respetuosa y en el momento más propicio entre los involucrados. 
 
Ello contribuye al crecimiento de la familia, pero si su número es excesivo (secretos) puede resultar un factor estresante.
 
La pertinencia de su develación, o sea su claridad, comprensión, indica a los miembros de la familia los límites entre lo que se puede y lo que no, lo cual ayuda a dar seguridad a los hijos y permite a todos los miembros  continuar viviendo con menos tensión.

 
R. C.




viernes, 7 de junio de 2013

Zona confortable



Se describe  como "zona de confort" a aquel estado mental donde nos encontramos cómodos con nuestra vida actual, sin presiones y con nuestras aspiraciones cubiertas.
 
El factor económico no define la existencia de la zona de confort puesto que cada persona es diferente a las demás y por tanto en cualquier  nivel socio económico puede haber personas en zona de confort.
 
La diferencia entre las personas respecto a su zona cómoda son las aspiraciones y valores que poseen.
 
Hay una reflexión que toca el tema se llama "la vaquita". En esa reflexión se habla de un hombre jefe de familia, que a pesar de vivir en la pobreza y al día, estaba en su zona de confort. Años después, ese hombre alcanza el éxito y cuando se le cuestiona ¿Cómo hizo para mejorar este lugar y cambiar de vida?, el señor entusiasmado respondió: nosotros teníamos una vaquita que cayó por el precipicio y murió, de ahí en adelante nos vimos en la necesidad de hacer otras cosas y desarrollar otras habilidades que no sabíamos que teníamos, así alcanzamos el éxito.
 
Los países pueden estar en zona de confort. Sin profundizar en el tema, Venezuela es un país que a lo largo de su historia va permaneciendo en su zona de confort. Su vaquita actual es el petróleo.
 
También existe gente que a base de trabajo y esfuerzo ha logrado llegar a una zona de confort. Eso es excelente ya que significa que han cumplido sus aspiraciones. Lo malo es que cuando lleguan a esa zona, se queden ahí.
 
Algunas personas incluso estando descontentas con su empleo o situación actual, tienen temor de intentar salir de allí  pues consideran que siempre es mejor moverse en un ambiente conocido, aunque este no sea el mejor y se quedan en su zona de confort.
 
Si uno se queda anclado en las zonas de confort, estas podrían convertirse en un impedimento al desarrollo y  crecimiento.
 
No hay mayor limitante para el progreso que la comodidad, el conformismo, las famosas zonas de confort y permanecer en  estas áreas son peligrosas cuando son un freno al proceso creativo e innovador que exigen las vidas personales y profesionales.
 
Se podría interpretar como señal de conformismo,  miedo, falta de confianza, falta de nuevas aspiraciones y falta de ambiciones. Una vez que llegamos a nuestra zona de comodidad, podemos tomar un leve descanso, pero hay que considerar que estamos en un escalón, y que existen otros escalones que subir.
 
Para crecer hay que tener aspiraciones y ambiciones de diversa índole, por ejemplo se puede aspirar a conocer otras culturas,  a practicar un deporte,  a viajar, tener aspiraciones artísticas, a pertenecer a otros círculos sociales, aspiraciones intelectuales, amorosas, etc.
 
Recordemos que en este universo nada es estático y en la dinámica es que se crea, se innova y por ende, se crece.
 
¿Cómo hacer entonces para salir de la Zona de Confort o Zona Cómoda?
Fundamentalmente es  arriesgándose a hacer cosas que normalmente no hacemos.  Al comienzo puede ser incómodo o sentirse extraño, pero  al salir de la  zona cómoda para hacer otras  permitirá ampliar otras actividades, pensamientos, personas  que ayudarán a alcanzar los objetivos (anhelos), dándole otro toque a nuestras vidas, transformándola.


R.C.

martes, 4 de junio de 2013

Nuevos vínculos: Comunidad virtual

 

 
 
La comunidad virtual es aquella comunidad cuyos vínculos, interacciones y relaciones tienen lugar no en un espacio físico sino en un espacio virtual como internet que promueve la vinculación masiva en tiempo real. Es el factor fundamental en la globalización de nuestra sociedad.

 Las comunidades virtuales son una herramienta muy útil desde un punto de vista empresarial ya que permiten a las organizaciones mejorar su dinámica de trabajo interno, las relaciones con sus clientes o incrementar su eficiencia y productividad acortando tiempos y espacios. 
 
En cuanto a su función social, las comunidades virtuales se han convertido en un lugar en el que el individuo puede desarrollarse y relacionarse con los demás, actuando así como un instrumento de socialización y de esparcimiento.
 
En el aspecto cognitivo,  se consigue el aprendizaje en tanto hay información de por medio, además de ser una plataforma para debatir diversos temas, normalmente a través de la participación de un moderador.
 
De todos modos, la comunicación electrónica contemporánea no reemplaza los contactos cara a cara o la relación presencial. 
 
Y si la vida cotidiana tiene sus riesgos, la vida virtual tampoco ésta libre de  circunstancias peligrosas.
 
Finalmente podemos decir que existe un mundo paralelo, en línea, donde el tiempo, espacio,  identidades y cultura tienen otras dinámicas.
 
"Sólo puede entenderse la sociedad mediante el estudio de los mensajes y de las facilidades de comunicación de que ella dispone y, demás, que, en el futuro, desempeñaran un papel cada vez más preponderante los mensajes cursados entre hombres y máquinas, entre maquinas y hombres y entre maquina y maquina"
Norbert Wiener (1894 - 1964)


R.C.
 

miércoles, 29 de mayo de 2013

Ansiedad: exceso de futuro, acelerados en el tiempo






La ansiedad es una emoción natural, presente en todos los seres humanos que resulta adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza, sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable (emoción negativa),  sobre todo cuando alcanza una elevada intensidad, que se refleja en fuertes cambios somáticos, algunos de los cuales son percibidos por el individuo; y si esta reacción cuando es muy intensa, puede provocar una pérdida de control sobre nuestra conducta.
Muchas situaciones que generan ansiedad, por ejemplo, caminar de noche en una calle oscura nos pone en un estado de alerta y nos activa. En la vida diaria, las situaciones inciertas o ambiguas también nos ponen en alerta.
Estos cambios son normales en todos los individuos, aunque existen diferencias individuales en la intensidad de las respuestas fisiológicas provocadas por un mismo estimulo.

Los cambios fisiológicos se consideran respuestas adaptativas del individuo a las demandas de la situación. Por ejemplo una persona puede estar muy activada, nerviosa antes de subir a un avión o antes de una entrevista de trabajo muy nerviosa pues necesita más recursos de afrontamiento que si estuviera tranquilamente descansando.
En algunas personas las respuestas fisiológicas muy intensas llegan a mantenerse por mucho tiempo.

Podemos entenderlo como personas que van muy acelerados todo el tiempo, lo cual implica más gasto de energía, malestar, dificultades para descansar o relajarse, lo que puede llegar afectar a la salud.

Y la ansiedad está relacionada no sólo con los trastornos psicofisiológicos, sino también con otros trastornos físicos, como  es el caso de algunos trastornos del sistema inmune (cáncer, artritis reumatoide, etc.), o en algunas dolencias crónicas. Pero, a su vez, encontramos niveles muy altos de ansiedad en diferentes trastornos mentales, especialmente los llamados "trastornos de ansiedad"

Manifestaciones afectivas positivas facilitan la comunicación y  las expresiones emocionales negativas provocan distancia, transmiten un malestar e incluso un posible ataque.

Todos los individuos estamos nerviosos (ansiosos) en muchas ocasiones, sin embargo generalmente intentamos ocultarlo. Digamos que no está bien visto mostrar enfado, tristeza, miedo, tensión, pérdida de control emocional, etc. Algunas personas sienten mucho temor ante la posibilidad de que los demás perciban sus manifestaciones de ansiedad. Y justamente estas personas suelen presentar altas puntuaciones en los inventarios que evalúan ansiedad de evaluación. E incluso algunos llegan a desarrollar una verdadera fobia social, evitando las situaciones sociales, por la ansiedad que les provocan, al estar pensando constantemente.

También la expresión de emociones está relacionado con la salud: se ha encontrado a veces que los individuos más expresivos gozan de mejor salud, mientras que los individuos que expresan menos sus emociones enferman con mayor frecuencia. Más de un 15% de la población general llega a sufrir alguna vez algún trastorno de ansiedad.

Controlemos nuestros niveles de ansiedad para poder conservar mejor nuestra salud no solo física sino emocional y pidamos ayuda si es que solos no podemos.


R.C.

sábado, 13 de abril de 2013

La violencia de género

 
 
Se enseña con el ejemplo
 
“Es abuso, cualquier comportamiento encaminado a controlar y subyugar a otro ser humano mediante el recurso al miedo y la humillación, y valiéndose de ataques físicos o verbales.”
Susan Forward
 
Es una paradoja, algo incluso incongruente que las mujeres y la infancia corran los mayores riesgos donde deberían tener y sentir la mayor seguridad: en su propio hogar.
 
La violencia doméstica comprende cualquier acto de violencia llevado a cabo por quienes sostienen o han sostenido un vínculo afectivo, conyugal, de pareja, paterno-filial o semejante con la victima
 
El crecer en una familia en la que la madre es objeto de abusos es una vía importante para que el ciclo de la violencia doméstica se instele y se perpetúe. Pero existen mecanismos que rompen el ciclo del maltrato y disminuyen la proporción de hogares que sufren de violencia intrafamiliar en la siguiente generación.
 
Aún siendo relevante que la violencia contra las madres es trasmitida a los hijos e hijas, y sin duda es un factor predictor de victimización (tanto para ser futura víctima o victimario), también es cierto que una intervención terapéutica y un buen apoyo familiar y social, son fundamentales para el sano desarrollo de los/as menores y que los antecedentes inmediatos en la vida adulta, como adaptación a la vida cotidiana, calidad de relación de pareja, autoestima, habilidades de comunicación y de resolución de problemas, y capacidad de resistencia, desempeñan un papel más importante que los antecedentes de maltrato a la infancia.

Uno de los mitos que hay que superar, es que la Violencia de Género sólo forma parte de los conflictos de pareja pues está demostrado que el maltrato a la mujer se extiende a sus hijos/as y los afecta negativamente en su bienestar y su desarrollo con secuelas a largo plazo, llegando incluso a transmitirse a sucesivas generaciones.
 
El estrés de la mujer víctima se transmite a los hijos que también lo padecen y se llegan a estados de apego en los menosres con síntomas emocionales (irritabilidad, trastornos afectivos como depresiones) y comportamentales (agresividad, rebeldía, etc.).
 
Se altera peligrosamente el proceso vincular, se evidencia tensión creciente en las relaciones madre/hijo, lo que sin duda repercute negativamente en el estado emocional de ambos.
Felízmente no todas las mujeres reaccionan igual, y  la toma de conciencia de que el maltrato que ellas sufren le está afectando a sus hijos y a ellas mismas, les da fuerza para romper el círculo en el que se ven inmersas. 
 
No es una cuestión fácil. Se necesita ayuda para  evitar esta forma de maltrato y la intervención además de las instiruciones correspondientes con programas de prevención y asistencia a las víctimas.

 
R.C

jueves, 21 de marzo de 2013

Trisomía del par 21

 
 
 



 
La actriz peruana Ivonne Fraysinet protagonizó la obra ‘Olivia y Eugenio’, que describe la conmovedora relación de una madre con su hijo, junto a un joven con síndrome de Down, escena con Diego Elías, egresado de la primera promoción del Instituto Ann Sullivan.



Todos los 21 de marzo se celebra el Día Internacional de personas con Síndrome de Down, descubierto en 1959 como un desorden de cromosomas y es un tema de actualidad permanente.

Se eligió ésta fecha por ser el Síndrome de Down una trisomía del par 21, es decir que en el par 21, tienen 3 cromosomas.

El objetivo de la celebración es promover a la sociedad, el conocimiento y la comprensión de las personas con éste síndrome creando así una conciencia positiva, así como apoyarlos, respetarlos y reconocer su dignidad, sus derechos y su bienestar para que puedan tener una buena calidad de vida.

El Síndrome de Down es un error congénito cuya característica es la presencia de un grado variable de discapacidad cognitiva (varía entre individuos) con un IQ de 50 como promedio.
 
Los niños también pueden tener retraso en el desarrollo mental y social. Los problemas comunes pueden abarcar: Comportamiento impulsivo, deficiencia en la capacidad de discernimiento, período de atención corto, aprendizaje lento.
 
Cerca de la tercera parte de quienes nacen con síndrome de Down, tienen graves defectos cardiacos, lo que ocasiona la muerte de muchos.

Las personas con síndrome de Down están viviendo mucho más tiempo como nunca antes. Aunque muchos niños tienen limitaciones físicas y mentales, pueden llevar vidas independientes y productivas en buenas condiciones hasta la adultez.
La prevención señala asesoría genética para personas con antecedente familiares de síndrome de Down que desean tener un hijo. El riesgo para las mujeres se incrementa a medida que envejecen y es mayor entre mujeres de 35 años en adelante.

Las personas con Síndrome de Down o con cualquier otra circunstancia que tiende a hacerlos diferentes, tienen aún mucho por lograr, horizontes por descubrir y límites que batir.

jueves, 28 de febrero de 2013

LA RUEDA DE LA VIDA


La rueda de la vida es una representación gráfica de cómo valoras tu situación en las diferentes áerass de tu vida. Para cada una de ellas, valora del 0 al 10 tu situación actual, y pon debajo la puntuación que le darías a cada una de ellas para que tu situación fuera óptima

Te ha sucedido que cuando te preguntan: ¿Cómo estás, todo bien? respondes automáticamente con un Si, o tal vez el Si va seguido de un pero.

Esta es una herramienta del coaching, sencilla pero útil y gráfica que te ayudará a autocalificar tu nivel de satisfacción o realización en diferentes ámbitos de tu vida.

En este momento: ¿cuál es el nivel de satisfacción de 0 a 10 en los siguientes ámbitos, siendo “0%” insatisfecho y “10%” totalmente satisfecho

1. Ocio _______
2. Académico_______
3. Familiar_______
4. Financiera______
5. Afecto_______
6. Social__________
7. Espiritual________
8. Deporte________


Coloca la puntuación en el gráfico, une los puntos. El resultado será tu rueda de la vida en este momento de tu vida. Ahora respóndete:

¿Qué te parece tu rueda de la vida, qué sientes al verla?

¿Cuál es el campo de tu vida que desarrollándolo puede influir en otros ámbitos?

¿Qué acción o acciones específicas te acercan al 10

¿Cuándo lo vas a hacer y como lo vas a hacer?
Es un ejercicio útil que identifica detalles, define áreas y sus niveles, pone en evidencia el estado actual de las cosas, cuáles necesitan reforzarse y cuáles encuentran su estado óptimo de desarrollo para mantener calidad de vida.
 

Edipo: el vínculo entre hijo y madre

¿Alguna vez te has preguntado por qué la relación entre una madre y su hijo puede ser tan intensa, cercana y, a veces, también conflictiva? ...