Tiempos de virus ¿de qué estamos hechos los humanos?

Hace ya más de una semana estamos viviendo una nueva historia de vida personal y mundial.

Inimaginable situación donde nos vemos las personas frente a nosotros mismos, desnudos y de cara a la realidad que nos ha puesto en jaque de una sola cachetada.

Como en todo proceso de pérdida, al inicio es una negación:

 "ésto no me puede pasar a mi", "pobres los chinos que viven encerrados", "felizmente estamos lejos, en el otro hemisferio". 

Pero el virus migro, llegó a casi todas las latitudes, toco fibras, toco los pulmones, toco los corazones....se llevó y se lleva vidas sin hacer diferencias y sigue desafiante ante nosotros.

Estamos viviendo un aislamiento social obligatorio y necesario a manera de contención de enemigo. 

Esta prueba es un tremendo desafío para la humanidad. 

Demanda de nosotros mucha fortaleza,  transformar nuestros inevitables miedos en energía regeneradora que permita sobreponernos, mucha capacidad de resiliencia, sacar nuestra fuerza interior y dar la gran batalla.

Porque de la noche surge el día, porque toda crisis trae de la mano oportunidades, aquellas que nos invitan a reflexionar, a transformarnos, a reinventarnos día a día dentro de nuestras cuatro paredes, dentro de nuestro mundo interior (frágil a veces). 

Nos hace falta grandes dosis de empatía,  de solidaridad; tener mucha FE, esperanza, la mejor de las actitudes en medio de la crisis.

Estamos aprueba una vez más, esto no nos derrotará!

Ps. Rocxana Croce

MIEDOS

"El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son" Tito Livio.

El miedo y la inseguridad son emociones que nos invaden a todos y en diferentes etapas de nuestras vidas, incluso sin importar qué tan confiado y seguro en sí mismo se parezca uno.  Nadie se libra de experimentarlo.

Hacer lo que se teme hacer, ayudará a tener confianza (evitando riesgos innecesarios). 

Pero antes será bueno calmarnos y aprender a auto observarnos, analizando algunas preguntas:

• ¿Cómo veo a los demás?

• ¿Cómo veo la vida? ¿con alegría o dolor?

• ¿Como un regalo o una desdicha?

• ¿Cómo aprendizaje o pérdida?

• ¿Cómo me veo a mí mismo?

• ¿Puedo confrontarme a mí mismo?

• ¿Me gusto, acepto y respeto a mí mismo?

Tengamos el tiempo para pensar sobre ellas, las respuestas nos harán conscientes de si estamos construyendo muros o puentes en nuestra vida.

Ps. Rocxana Croce.

La vida más allá de la pantalla. Las redes Sociales y la ansiedad social

La tecnología no es mala, se vuelve oscura cuando le damos un mal uso. 

Carlos Santana.

Cada vez es mas frecuente recibir en la consulta a personas que manifiestan tener una baja capacidad de interacción social real, frente a una intensa actividad virtual a través de las redes sociales como el facebook, instagram, twitter por ejemplo. 

No podemos ignorar que las nuevas generaciones nacen con las tecnologías "bajo el brazo".  La comunicación social ha sufrido un cambio drástico; muchos de los encuentros se dan en el ciberespacio; el "face to face", el uso del espacio real, es  menos frecuente.

Varias de éstas personas describen tener un desenvolvimiento fluido en las redes sociales, con habilidad incluso para entablar debates, intercambiar opiniones frente a diferentes temas en diversas plataformas;  twitean temas o contenidos del momento, entran en debates picantes, intensos, controversiales.

Y ¿qué es lo que facilita ese fluido comportamiento en ellos a través de las redes?  

En principio, al no entrar en contacto real con otras personas, disminuye su  ansiedad. Además no es necesario que utilicen sus datos completos e incluso reales, pueden emplear sus iniciales, un seudónimo o nickname, quedando protegida su identidad.  

Pueden o no usar una foto de perfil porque en su lugar pueden  colocar un simbolo, una frase, o cualquier otra cosa que eligan.

Interactuar por estos medios resulta para muchos interesante, agradable, les  ayuda a aumentar su red de amigos; permite que se vayan visibilizando, se genera un cambio y con el tiempo es posible que disminuya su ansiedad social. 

Nuestra intervención cognitiva conductual demanda de nuestra parte ser cuidadosos observadores para ver desde un inicio el vínculo que entabla la persona con éstas herramientas tecnológicas, donde poco a poco y siguiendo una serie de pautas e instrucciones, se logre dar pie a fomentar futuras relaciones en vivo. 

De lo contrario, si observamos que el vínculo es de dependencia, lo descartaríamos como medio para socializar en vivo y más bien trabajaríamos para su desapego.

Ps. Rocxana Croce.

DESCONEXIONES VITALES

No olvides cuidarla por si mañana en vez de verla te toca imaginarla. Gabriel García Márquez.

A veces es necesario darnos un tiempo para nosotros, atendernos, ser los principales protagonistas de nuestras vidas.

No es ser egoistas, es cuidarnos y estimarnos. Ir por encima de la rutina, de lo cotidiano, de lo habitual.

Es preciso romper con aquello que nos marca la pauta del día a día con el único afán de permitirnos un momento de relax, de contacto con la naturaleza, con el entorno mágico de lo bello que nos ofrece el universo y que muchas veces pasamos por alto, por la prisa, por la costumbre de ir con las gafas mentales.

Y no es necesario dar grandes saltos, correr grandes distancias, invertir significativas cantidades de dinero; es simplemente aprovechar lo próximo, lo cercano pero que nos da la posibilidad de un cambio, de oxigenar nuestra mente y nuestro corazón y recargarnos de energía y vitalidad.

A veces necesitamos un tiempo para apagar la luz, para bajar el volumen, para no atender a nadie y a nada, para desconectarnos y estar con nosotros mismos, un tiempo para sincerarnos y reencontrarnos en nuestra propia esencia.

Ps. Rocxana Croce P.

De puño y letra

Hace un año atrás recibí éste mensaje, conmovedor por cierto, de un apreciado amigo, resulta significativo en éstos tiempos donde casi todo se hace virtualmente.

Recibir un mensaje supone que alguien a quien le importas, ha dedicado parte de su tiempo para comunicarse, para hablarte de sus pensamientos, sentimientos, anécdotas que le han ocurrido.... o simplemente para saludarte.

Lamentablemente se está perdiendo la buena costumbre (incluso terapéutica), el buen hábito de la comunicación escrita, de puño y letra a cambio de otra que si bien es rápida e instantánea, no contiene esa cuota de personalidad que le imprimía la tinta en el papel con los trazos personales.

Pero aún quedan las postales, los correos, los buzones, las ganas de ir contra corriente, las costumbres, los afectos, etc.

Practiquemos éste hermoso hábito de escribirnos y dedicarnos tiempo para expresar nuestros afectos, nuestras emociones y sentimientos.

Ps. Rocxana Croce P.

LAS COSAS IMPORTANTES DE LA VIDA NO SON COSAS

La felicidad es un camino, no un destino.

Sonja Lyubomirsky, referente internacional en Psicología Positiva, llegó a la conclusión de que aproximadamente el 50% de nuestra felicidad está determinada por nuestros genes, el 10% por las circunstancias de la vida y el 40% restante depende de nuestras actividades diarias intencionadas para ser más felices.  Según este dato debemos tener en cuenta que hay que hacer más que tener.

En 2003, Leav van Boven de la Universidad de Colorado y Thomas Gilovich de la Universidad de Cornell, hicieron un estudio en el que evaluaron la felicidad de los participantes según sus experiencias al hacer actividades como ir al cine, al teatro, hacer un viaje, etc. o la experiencia de comprar objetos como equipos de música, joyas, ropa, etc. Los resultados fueron:

-Da más felicidad hacer que tener.

-Recordar algo que hemos hecho nos aporta más bienestar que recordar algo que hemos comprado.

-Escuchar a alguien hablar de algo que ha realizado nos hace más felices que escuchar a alguien que habla de algo que ha comprado. 

Por ello, que nada, ni nadie nos impida buscar la felicidad, incluso a costa de volver a empezar.

Ps. Rocxana Croce.

Y es aquí donde nos damos cuenta que no todos nacimos para lo mismo

El talento no es un don celestial, sino el fruto del desarrollo sistemático de unas cualidades especiales. José María Rodero

Es probable que las personas tengamos más de una habilidad o capacidad, pero identificarlos y reconocerlos es el punto de partida para su desarrollo significativo.

Unos son buenos para lo numérico, otros en la redacción y comunicación, no faltan aquellos que se despliegan con soltura en rubro del arte y así con otras capacidades.

Las personas poseen en general algún talento, habilidad o destreza, sin embargo algunos son incapaces de reconocer los mismos u otras capacidades y no logran sentirse plenamente realizados.

En necesario indicar  que cada persona desarrolla diferentes capacidades, en diferentes grados y puede desplegar un talento que hace bien y disfrutar de ello como pasión.

La importancia a lo largo de la vida de descubrir, y valorar las distintas inteligencias evita a la larga las frustraciones.

El desarrollo de estas capacidades, el potenciarlas tiene que ver con la estimulación, con la practica o entrenamiento  consciente, con un buen entorno que permita desarrollar las habilidades.

Y como en todo en la vida,  se requiere de una buena dosis de esfuerzo, perseverancia y actitud positiva.

Ps. Rocxana Croce