En relación al tema del hábito de fumar existen dos tipos de abstinencia: Física y Psíquica.
Y existen pautas para ir dejando de fumar:
- Tener claro que quiero dejar de fumar: decidirse, convencerse uno mismo.
- Encontrar una razón subconciente: asociar el consumo de tabaco a algo
- Elegir una fecha concreta para dejar de fumar: por ejemplo el nacimiento de un hijo
- Cada persona tiene una estrategia para dejar de fumar: encontrar la que más se adecua a uno
- Revisar intentos anteriores
- Analizar la situación
- Registrar la cantidad promedio de cigarros fumados a la fecha
- Lista de Pros y Contras de dejar de fumar
- Exponer a otros las razones de dejar de fumar, asi nos recuerdan los otros las promesas
