NO ERA LO QUE YO ESPERABA: NECESIDADES Y EXPECTATIVAS EN LA PAREJA

No hay relaciones perfectas, solo hay parejas que no se rinden

Las parejas solicitan una terapia para resolver problemas en su relación, temas de desacuerdos, la propia convivencia, las costumbres, las infidelidades, etc. El devenir de los hechos, el día a día, hace que la relación se enfríe y se vuelva más y más distante, y es así que las discusiones toman más intensidad.

Una inadecuada COMUNICACIÓN bloquea la posibilidad de transmitir no solo la información tal cual, sino que conlleva una carga de emocionalidad que le imprime a este mensaje un adicional en el significante y significado de aquello que queremos transmitir.

Otro aspecto relacionado en las consultas de parejas, tiene que ver con las EXPECTATIVAS que al principio se tenían respecto al vínculo de pareja y a colación la posterior decepción de cada uno con respecto al otro (individualidades).

Esto nos lleva a explorar aquellas NECESIDADES personales, que no fueron posiblemente cubiertas en las respectivas familias de cada uno en su debido momento y que en el nuevo vínculo de pareja, se busca que se cumplan. 

Para ello será necesario plantear cambios de lo disfuncional a modelos de relación más adecuados, potenciando los recursos de cada uno para superar las dificultades.

Las sesiones tanto individuales y de pareja, nos permiten por un lado analizar las expectativas así como las necesidades de cada miembro, y aquellas puestas en la propia pareja.

Quedan abiertas las posibilidad de mejorar el vínculo y que sea más satisfactorio para cada uno.

Ps. Rocxana Croce

LA FELICIDAD, UNA DECISIÓN COTIDIANA

La felicidad está en el camino, no en el destino.

El hombre no es feliz porque está atado en el pasado o está demasiado pensando en el futuro y la felicidad se construye fundamentalmente en el presente, en el aquí y el ahora.

Los estados de ansiedad vienen por las expectativas que nos hacemos de aquello que aún no llega.  Hace falta ejercitarnos en el desapego, en mirar las cosas de manera consciente, ajustadas a la realidad, pero sin aferrarnos a ellas.

A veces debemos “apagar” determinadas cosas para centrarme en otras, cambiar los chips mentales que permitan modificar nuestros estados de ánimo y nuestra actitud.

La vida viene con desafíos, que no son castigos como muchas personas creen, y más bien hay que superarlos, marcando propósitos, teniendo objetivos, tomando decisiones, porque la felicidad es una decisión de vida cotidiana, que se renueva cada mañana, en las pequeñas cosas que valoramos y agradecemos.

La felicidad es un estado de bienestar que depende de nosotros, de la capacidad para estimarnos y querernos con todo.

Ps. Rocxana Croce

SEÑALES Y ESTADOS DE ÁNIMO

“Los sentimientos y las emociones son el lenguaje universal que debe ser honrado. Son la expresión auténtica de quiénes somos.”

Judith Wright.

En terapia me sucede y no en pocas ocasiones, que terminada la sesión encuentro señales o evidencias que corroboran los de estados de animo, la conducta reveladora de lo que pasa en el espíritu de las personas que acuden a la consulta.

Se suele notar en el paciente ese nudo en la garganta, aquellos ojos vidriosos que enrojecen y las lágrimas que comienzan a brotar en determinado momento.

Son permitidas estas expresiones, es el lugar adecuado para ello, para trabajar sobre lo que los aqueja.

Hay casos donde la persona refiere síntomatología depresiva pero lo disimula, no muestra ni tristeza, menos llanto. Es una forma de resistencia posiblemente en base a creencias de un aprendizaje cultural y emocional donde “solo lloran los débiles”, “solo lloran las mujeres”, por poner algún ejemplo, propio de una cultura machista y represiva.

Desbloquear estas creencias es parte de nuestro trabajo terapéutico, donde apuntamos a una mejor adaptación de la persona con beneficios para su psiquis en su día a día. Y al paso de las sesiones, posiblemente las lágrimas empiecen a fluir de ser necesario.

Sacar afuera, expresar los sentimientos de dolor de pena, de tristeza, no suele ser sencillo, sobre todo cuando se ha estado mucho tiempo intentando no mostrar, no pedir ayuda, no evidenciarse.

Pero al darse esa posibilidad, se permite la liberación de emociones negativas, descargando ese estrés que muchas veces bloquea y no permite vivir con bienestar.

Está de nuestra parte como profesionales de la conducta humana, ver los hechos tal cual, sin juicios de por medio y si con toda la compresión, la empatía y el respeto sobre una situación de quien confía en nosotros.  Y a veces incluso, con solo el acto de escuchar generamos bienestar.

Cuanta satisfacción se siente de nuestra parte al escuchar al final de una sesión que nos digan algo así como: "¡Que bueno que vine, me siento mucho mejor, gracias!"

Ps. Rocxana Croce.

UN CLAVO NO NECESARIAMENTE SACA OTRO CLAVO

No mires atrás con arrepentimiento, avanza con esperanza

El término de una relación afectiva implica en el mejor de los casos un tiempo de espera, de pausa, de ordenamiento de los afectos, sobretodo del amor.

Pero a veces esto no sucede y nos encontramos en el consultorio con personas que ni habían terminado de cerrar la etapa de un vínculo de pareja,  ya están involucradas en otra relación, con una premura sorprendente que no se dan tiempo siquiera para terminar el proceso de manera ordenada.

Y es que lo más importante es permitirse un espacio, un tiempo donde mejor es no entablar un nuevo vínculo que ponga en riesgo nuestra propia estabilidad y tranquilidad psicológica.

Tomar conciencia de la ruptura, analizar el proceso. permitirse expresar los afectos, las emociones, los sentimientos, requiere de un tiempo personal, donde no hayan presiones externas o idealizar una nueva relación donde se deposite las expectativas como tabla de salvación de una frustración reciente. Porque no necesariamente una nueva relación va a ser garantía de que funcione si o si.

¿Y por qué a algunas personas les cuesta tanto seguir el proceso?

- Posiblemente porque no aprendieron a estar con ellas misma, ser su propia compañía, su propio coach.

- O porque tienen miedo a sentir el dolor y se resisten a dejar  aquello que posiblemente ya murió.

- Porque tienen miedo de seguir el proceso de un duelo, y no admiten que hay que enfrentar la ruptura (negación).

Tomemos las cosas con calma. No porque una relación no funcionó, implica que siempre será así.

En todo caso, no forcemos, no apresuremos, respetemos nuestros tiempos y nuestros ritmos.

Ps. Rocxana Croce

NUESTRA CAJA DE HERRAMIENTAS EMOCIONALES

"Cuando la única herramienta que tienes es un martillo, todo parece un clavo"  Abraham Maslow.

Un problema puede ser abordado de distintas maneras, pero por lo general nos centramos en una sola respuesta y no siempre es la solución correcta.

El esquema de pensamiento de ver las cosas desde solo un punto de vista es limitante e inflexible, es aferrarse a una sola idea sin considerar otras opciones, que incluso puede llevarnos al error.

Pongamos atención a los recursos que poseemos y con los cuales podemos analizar y solucionar un problema, porque la misma herramienta o solución, no funciona para todo.  Esto muestra capacidad de adaptabilidad y solución de problemas.

Es necesario ejercitarnos en otras formas de abordar las situaciones, seamos más arriesgados, más creativos, más reflexivos, posibilitemos los cambios que son parte del aprendizaje en la vida e implican madurez y crecimiento personal.

Nuestras creencias y paradigmas limitantes, disminuyen la cantidad de herramientas que disponemos para vivir. Por el contrario, en la medida que una persona posea mayor número de herramientas psicológicas, humanas, espirituales, contará  con más alternativas para llevar una vida equilibrada y feliz.

Tengamos nuestra caja de herramientas de vida provista de no solo un martillo, integremos más habilidades que nos posibiliten dar mejores respuestas a los problemas cotidianos. 

Ello nos permite crecer como seres humanos, con mayores alternativas (herramientas) para tener una vida más equilibrada. 

Ps. Rocxana Croce.

Tu mejor maestro, tu último error

Errar es humano, perdonar es divino, rectificar es de sabios. Alexander Pope.

No siempre seremos los mismos. La vida de por sí es dinámica, cambiante y nosotros somos parte de ella.

Nos asiste el derecho a la transformación personal, aún a costa de dejar la piel por otra piel en búsqueda del bienestar, de sentirnos bien con uno mismo, de ser genuinos, de aceptarnos en nuestras virtudes y en nuestros defectos,  de evolucionar. 

Tenemos derecho a equivocarnos, a volver a intentarlo, volver a empezar una y otra vez, con terquedad si es necesario.

Fallar, errar, es parte de la vida y no implica necesariamente perder; porque puede ser el punto de partida de una nueva oportunidad, de nuevos horizontes.

Pero cuidado de tropezar con la misma piedra, la idea es no persistir en el error una y otra vez.

Lección dada, lección aprendida! 

Que nada ni nadie nos impida buscar la felicidad, incluso a costa de volver a empezar.

Ps. Rocxana  Croce P.

NUESTROS ANCESTROS. RESPETO Y GRATITUD

Por lo general cuando pensamos en nuestros antepasados, de dónde venimos, nuestras raíces, nos remitimos a nuestros padres, abuelos, bisabuelos, podemos llegar incluso a nuestros tatarabuelos, pero generalmente ahí nos vamos quedando sin obtener casi información de más atrás.

En el interesante trabajo que presentamos a continuación y cuyo autor es desconocido, se presenta una línea inversa de antepasados en 300 años, que no solo por su elevado número sino por la variedad de personalidades que implica, definitivamente tiene importancia para cada ser humano, pues la verdad es que somos una síntesis de todos ellos.

NUESTROS ANCESTROS

Que interesante la cantidad de nuestros antepasados:
Madre: 1
Padre: 1
Abuelos: 4
Bisabuelos: 8
Tatarabuelos: 16
Trastatarabuelos: 32
Pentabuelos: 64
Hexabuelos: 128
Heptabuelos: 256
Octabuelos: 512
Eneabuelos: 1024
Decabuelos: 2048
En un total de 11 generaciones, 4094 Ancestros, todo esto en aproximadamente 300 años antes de que tú o yo naciéramos.
Detente un momento y piensa..
¿De dónde salieron..?
¿Cuántas peleas han peleado..?
¿Por cuánta hambre han pasado..?
¿Cuántas guerras han vivido…?
¿Cuántas vicisitudes han sobrevivido nuestros antepasados..?
Por otro lado, ¿cuánto amor, fuerza, alegrías y estímulos en los legados…?
¿Cuánto de su fuerza para sobrevivir, cada uno de ellos ha tenido dentro, para que hoy estemos aquí vivos?
Sólo existimos gracias a todo lo que cada uno de ellos ha pasado.
Así que es nuestro deber honrar a nuestros antepasados..!
Hay que tener GRATITUD Y AMOR a todos nuestros Ancestros, porque sin ellos, cada uno de nosotros no tendríamos la felicidad de conocer este plano terrestre y disfrutar de la vida.
In lak’ech…!! 🕉️ Yo soy otro tu…!!

Quién soy yo?

Yo soy las manos de mi abuelo.
Soy las lágrimas de mi madre.
La fuerza de mi padre.
Las bromas de mis hermanos…
Soy el amor de quien me ha amado y la disciplina de mis maestros.

Soy la inspiración de muchos para seguir adelante y la gente que aplaudió mis éxitos.
Soy los consejos de cien hombres.

No soy sólo yo…

Soy la suma de todos.
El orgulloso resultado del trabajo de otros.
Aquellos que han tocado mi vida, de tantas maneras.

Llegó el momento. Es tiempo de dar...

Autor desconocido.