"La manera en que nos sentimos depende en gran medida de cómo anticipamos que nos sentiremos" Dr. Irving Kirsch
En algunas situaciones aquellos que nos cura o restablece no es precisamente el medicamento prescrito o cualquier otra intervención médica, sino el componente psicológico que esta inmerso.
El placebo es cualquier sustancia o procedimiento médico que genera un efecto en el paciente por su intención terapéutica.
En toda relación terapéutica es importante la ACTITUD del profesional. El preocuparnos por el paciente, escucharlos activamente, brindarles calidez y consuelo, ese soporte que necesitan proyectándoles confianza, también es percibido por ellos y podemos señalar que ésto conlleva a una mejora porque el efecto placebo no solo trabaja a nivel de las percepciones subjetivas del paciente sino a nivel fisiológico, como un medicamento que calma.
Esto no es magia, éste es un proceso que tiene lugar en el cerebro y es el resultado de la liberación de endorfinas (aquellas sustancias que nos producen el estado de bienestar y alivian el dolor).
Por ejemplo cuando tomamos un medicamento que pensamos nos ayudará de antemano, el cerebro reacciona como si ya estuviera obteniendo el alivio. Hay expectativas, fe de que eso nos calmará.
Además el placebo tiene relación con las CREENCIAS sobre el futuro, ya sea optimistas o pesimistas.
EL PODER DE LOS PENSAMIENTOS
Los pensamientos nos condicionan a interpretar la vida de distintas maneras, ya sea por ejemplo, llevándonos bien con la suegra, como nos enfrentamos al estrés cotidiano, como cuidamos de nuestros hijos o como nos vinculamos con el vecino...... es decir, determinan como nos llevamos con nuestro entorno.
Muchas veces se hace más referencia e hincapie sobre los pensamientos negativos, los cuales debemos de cambiar por una cuestión de bienestar personal.
Al respecto, dentro de la Terapia Cognitivo Conductual existe una técnica muy efectiva y utilizada en muchas ocasiones, incluso sin darnos cuenta la podemos estar usando y se trata de la Técnica de la VISUALIZACIÓN, que consiste en imaginar lo que queremos, potenciando nuestra capacidad de generar pensamientos positivos.
Para ello planteamos la elaboración de metas u objetivos claros, que serán logrados en la practicidad del día día, haciendo cosas concretas para alcanzarlas.
No dejaremos de sorprendernos del poder de la mente.
R.C.
