lunes, 30 de diciembre de 2013

ORACIÓN AL FIN DE AÑO





Señor Gracias por todo cuanto me diste éste año que termina


Por los días plenos de sol  y los nublados y grises

por las mañanas con olor a hierba y las noches estrelladas 
por las flores de cada lunes en ramillete


por la salud que me recuerda lo valioso que es estar bien
por la enfermedad que me enseña a ser paciente y más cuidadosa
por los que ya partieron pero que viven en nuestros corazones

por las alegrías que me alientan y por las  penas que son parte de la vida
por la compañía que me recuerda que no estamos solos
por la soledad que me enseña a reencontrarme 


por todo cuanto me diste y me pediste
por la mano amiga que acude cuando crees que todo esta perdido
por la sonrisa amable que nos calma

por el amor incondicional y desinteresado 
por la familia que construimos y los amigos que  también son familia
por las lágrimas derramadas y las dificultades convertidas  en oportunidades


por mi trabajo noble y humano que no es trabajo sino un privilegio
por la capacidad de conmoverme y ponerme en el lugar del otro
por no dejar de tener ESPERANZA y FE en el SER HUMANO  

por buscarte y encontrarte

Gracias! 



Rocxana Croce P.




jueves, 28 de noviembre de 2013

Bienvenido el desamor



Es necesario haber amado, después perder el amor y luego volver a amar todavía




Cuando se ha querido y se ha amado, resulta muchas veces doloroso voltear la página y no solo porque se ha invertido tiempo, energía, espectativas, sino y lo más importante porque están de por medio los afectos.  Y cuando acaba una relación luego de haberse agotado los intentos, el desamor empieza a decir "acá estoy, mirame".

En éste proceso y antes de "tirar la toalla", uno siente la necesidad de intentarlo tantas veces creemos sea necesario, pero llega un momento que resulta tortuoso este afán de sostener una relación que ya no camina, incluso constituye una mochila que empieza a cargarse de sentimientos contrarios que terminan perjudicandonos, devorando nuestras vidas, una especie de autodestrucción frente a algo que ya no tiene razón de ser.

Bienvenido el desamor que  nos libera porque permite soltar las ataduras de una realidad que a  veces no queremos aceptar y simplemente va resultando tóxica.

No todas las batallas las ganamos, pero en la aceptación de la derrota nos erigimos como fuertes combatientes, al final aprendimos y crecimos. Ese aprendizaje es el que nos llevamos como trofeo.

Si podemos hablar de beneficios del desamor, señalamos los siguiente: 

  • Nos libera de una carga emocional
  • Nos permite reencontrarnos
  • Nos da la posibilidad de ver más allá
  • Nos revela que podemos y que no debemos hacer a futuro
  • Nos dice que la vida continúa sin esa atadura emocional
  • Nos ayuda a fluir y ser más espontáneos
  • Nos permite mejorar nuestra autoestima
  • Nos aquieta el espíritu

R.C.

viernes, 1 de noviembre de 2013

EFECTO PLACEBO


"La manera en que nos sentimos depende en gran medida de cómo anticipamos que nos sentiremos" Dr. Irving Kirsch

En algunas situaciones aquellos que nos cura o restablece no es precisamente el medicamento prescrito o cualquier otra intervención médica, sino el componente psicológico que esta inmerso. 

El placebo es cualquier sustancia o procedimiento médico que genera un efecto en el paciente por su intención terapéutica.  

En toda relación terapéutica es importante la ACTITUD del profesional.  El preocuparnos por el paciente, escucharlos activamente, brindarles calidez y consuelo, ese soporte que necesitan proyectándoles confianza, también es percibido por ellos y podemos señalar que ésto conlleva a una mejora porque el efecto placebo no solo trabaja a nivel de las percepciones subjetivas del paciente sino  a nivel fisiológico, como un medicamento que calma.

Esto no es magia, éste es un proceso que tiene lugar en el cerebro y es el resultado de la liberación de endorfinas (aquellas sustancias que nos producen el estado de bienestar y alivian el dolor). 

Por ejemplo cuando tomamos un medicamento que pensamos nos ayudará de antemano, el cerebro reacciona como si ya estuviera obteniendo el alivio. Hay expectativas, fe de que eso nos calmará.



Además el placebo tiene relación con las CREENCIAS sobre el futuro, ya sea optimistas o pesimistas.  


EL PODER DE LOS PENSAMIENTOS
Los pensamientos nos condicionan a interpretar la vida de distintas maneras, ya sea por ejemplo, llevándonos bien con la suegra, como nos enfrentamos al estrés cotidiano, como cuidamos de nuestros hijos o como nos vinculamos con el vecino...... es decir, determinan como nos llevamos con nuestro entorno.  

Muchas veces se hace más referencia e hincapie sobre los pensamientos negativos, los cuales debemos de cambiar por una cuestión de bienestar personal.

Al respecto, dentro de la Terapia Cognitivo Conductual existe una técnica  muy efectiva y utilizada en muchas ocasiones, incluso sin darnos cuenta la podemos estar usando y se trata de la Técnica de la  VISUALIZACIÓN, que consiste en imaginar lo que queremos, potenciando nuestra capacidad de generar pensamientos positivos. 

Para ello planteamos la elaboración de metas u objetivos claros, que serán logrados en la practicidad del día día, haciendo cosas concretas para alcanzarlas.  

No dejaremos de sorprendernos del poder de la mente.


R.C.


miércoles, 23 de octubre de 2013

LECTURA VELOZ



 "No somos lo que somos por lo que escribimos, somos lo que somos por lo que leemos". Borges

Nuestro grupo de estudios de adultos en plena práctica


La LECTURA es un proceso complejo que implica el movimiento de los ojos, ampliar el campo visual y un proceso mental que transforma los símbolos en significado, permitiendo relacionar los conocimientos previos con la información presente en el texto.

La lectura veloz no  se trata de leer a gran velocidad sin asimilar el contenido, sino de lograr un equilibrio entre ambos. Y está estadísticamente comprobado que gracias a las técnicas de la lectura veloz y a los hábitos de lectura adecuados, uno puede asimilar mejor lo que lee, interpretando con mayor precisión el mensaje contenido en el texto.

Observamos que muchos niños con hábitos deficientes, no tienen interés por la lectura, leen generalmente por obligación con desgano, sin concentrarse y sin retener la cantidad de información suficiente. Esta falta de retención también afecta a las personas adultas que arrastran estos hábitos inadecuados de lectura. 

No se trata de leer y repetir como un loro, sin COMPRENDER la información.

Para mejorar la velocidad y comprensión lectora hay que tener MOTIVACIÓN, factor fundamental porque uno debe mostrar deseos, interés de mejorar y comprometerse a esforzarse por lograrlo y en la actualidad sobre todo, la lectura rápida es una herramienta de gran valor  para las personas de todas las edades que desean aprovechar mejor su tiempo y alcanzar más beneficios de sus lecturas.


Esta claro que la velocidad de la lectura es directamente proporcional a su comprensión, es decir que si leo mas rápido, entenderé mas.

La práctica con las técnicas y el hábito de leer nos irán entrenando para ser un lector rápido y un lector entrenado puede leer tres a siete veces más rápido que uno no entrenado y como su concentración debe necesariamente ser mayor para utilizar este método, su capacidad para comprender estará al máximo, por lo tanto retendrá más. 

La lectura veloz es una gran herramienta para quienes necesiten procesar grandes cantidades de información en corto tiempo. Resulta clave en carreras como medicina o derecho pero también en muchas  otras.


Beneficios de la lectura veloz:
  • Aumenta la velocidad
  • Mejora la concentración
  • Aumenta la comprensión
  • Incrementa nuestro vocabulario
  • Nos ahorra tiempo
  • Brinda confianza al lector (autoestima)
  • Mejora nuestro rendimiento intelectual







lunes, 23 de septiembre de 2013

Los hábitos y el coaching



Los hábitos son conductas capaces de ser modificadas por lo mismo que han sido aprendidas.

A lo largo de la vida es posible tener una rutina bien estructurada, con hábitos saludables, haciendo las cosas que nos agradan, estando con las personas que estimamos, a las que queremos y respetamos, con quienes aprendemos; esto constituye una buena rutina.

Sin embargo a veces vivimos en una rutina que no nos produce satisfacciones, más bien si desazón, inercia y aburrimiento. 

A veces no salimos de un mismo circulo de actividades o de relaciones, estamos transitando por los mismos caminos, conocemos casi de memoria las mismas calles, intuimos las mismas conversaciones, soñamos casi lo mismo...

Y cuando preguntamos si estamos satisfechos con nuestras  vidas, es probable que luego de responder de manera conformista  "que  le vamos a hacer",  uno logre cuestionarse algunas interrogantes:

1- ¿Hasta cuándo quiero estar así?
2- ¿Qué factores me producen ese aburrimiento o disconformidad o pasividad?
3- ¿Qué voy a hacer a partir de éste reconocimiento
4- ¿Cuándo empezaré el cambio?
Frente a cada interrogante están las repuestas. 
¿Hasta cuándo quiero estar así? Generalmente uno responde que quisiera de inmediato, hay una necesidad de cambio.
¿Qué factores me producen ese aburrimiento, disconformidad?  analizar: ¿es tu trabajo? ¿tu pareja? ¿tu empresa? ¿tus amigos? ¿la falta de descanso o tiempo para ti? Encontrando las respuestas, hemos avanzado otro paso en el proceso de cambio.  
¿Qué voy a hacer? en éste punto analizaré cuáles son las habilidades con las que cuento, aquellas fortalezas o armas que poseo. Definiré qué y cómo lo voy a hacer  .
¿Cuándo empezaré el cambio? el cambio empieza ahora, en éste momento.

Por último es imprescindible trabajar sobre el hábito que nos acerca a lo que queremos en realidad, cotidianamente, en el día a día, paso a paso, sin prisa pero sin pausa, siguiendo adelante hasta lograrlo  :)



R.C.

martes, 6 de agosto de 2013

La pérdidas afectivas



 

Cada etapa que se cierra nos deja una ganancia, porque toda pérdida nos  hace madurar
 
Toda pérdida no necesariamente implica cortar los vínculos con quien se fue, puede replantearse como una forma de redefinir la naturaleza de estos y el lugar que le demos en nuestras vidas en adelante.
 
Desde que nacemos estamos en contantes pérdidas: el destete, el colegio, la universidad, los empleos, estado civil, los hijos (el "nido vacío") etc.   Hay un cambio constante de estatus, de emociones, de intereses, de realidades.
 
 
Ante lo inevitable, escojo mi respuesta
Cuando uno decide dar término a una relación, es que se está en capacidad de manejar una respuesta.
Y el fin de una etapa, de un vínculo, siempre conlleva a replantearse situaciones nuevas que no escapan de los recuerdos que asaltan nuestra mente como sombras que se van disipando a lo largo del tiempo, siempre y cuando a la par se vaya trabajando un proceso de "duelo" interno.
 
Como en todo ciclo, hay fases por las cuales tenemos que transitar:
 
En un primer momento sentimos la necesidad de una sana EVITACIÓN que a modo de protección nos ayuda a vernos tal cual, sin ese vínculo que hasta hace poco era parte de nuestra historia.
Es necesario el apoyo social, la red de amigos que nos ayuda a recuperarnos. No es bueno estar solos en esos momentos.
 
Una segunda etapa en el tiempo (gran aliado por cierto) es aquella de la ASIMILACIÓN donde poco a poco nos vamos recuperando, donde tenemos un mejor control de nuestras emociones, el auto control necesario para ver las cosas no solo con la emocionalidad sino con la razón. Esta fase es una especie de aceptación de aquello que nos pasa, no necesariamente con resignación porque aceptar desde nuestro punto de vista, implica la comprensión,  "acepto la realidad porque tiene algún sentido", por lo tanto puedo empezar a fluir. Resignación es una aceptación de los hechos que son contrarios a mis propósitos, acepto algo pero sin comprenderlo, entonces me resigno.
 
El tercer momento es el de la ACOMODACIÓN donde restablezco mi mundo, mis relaciones, recupero la confianza no solo con los demás, sino partiendo de una confianza personal tan necesaria para continuar y encontrar un nuevo sentido a la vida.
 
 
Las reacciones o respuestas frente a las pérdidas van a variar de persona a persona y dependerá de la capacidad de cada uno, de los elementos con que se cuente para enfrentarlas, donde es necesario en muchos casos, a parte de la red social,  la presencia de profesionales que nos ayuden durante el proceso.
 
No debemos perder la esperanza de sentirnos mejor, de encontrar la paz que se pierde a consecuencia de rupturas o perdidas, siempre hay una luz al final del túnel porque finalmente "lo que no me mata me hace mas fuerte".

R.C.


miércoles, 31 de julio de 2013


NUESTRA RELACIÓN CON LOS LIBROS


 

Cuando nos presentan a una persona lo  primero que miramos es su aspecto externo, aquellas características que a la vista nos pueden decir o describir algo de la misma. Pero es indudable que no se puede tener un conocimiento más profundo de alguien si es que no se le habla, no se le conversa….es decir, si uno no se comunica o interrelaciona con dicha persona.

Con el LIBRO pasa lo mismo.  Si solo nos limitamos a observar sus  signos externos poco sabremos de su contenido. De pronto nos puede parecer de poco interés el título, quizás nada atrayente el empaste o carátula.  O todo lo contrario, resulta que terminamos rendidos o cautivados ante dicho objeto.
Al igual que para conocer a una persona es indispensable COMUNICARSE; el LIBRO demanda que uno se sumerja en sus hojas, que  no solo se le toque,  sino que se le explore hoja a hoja para poder conocer su contenido.

Como todo en la vida, hay personas  y PERSONAS, libros y LIBROS. Depende del interés, motivación  y expectativas que tengamos respecto a un LIBRO para que podamos o no quedar satisfechos.
Si bien es cierto que la comunicación verbal precedió a la escrita, está última ha pasado por evoluciones: desde los egipcios con la escritura jeroglífica, los fenicios  que crearon su alfabeto y que con el paso del tiempo los griegos la complementaron con las vocales.   La evolución del comercio entre las ciudades creaba la necesidad de comunicarse “más  allá de” y por tanto es que los egipcios usaron el tallo de la planta de  papiro para escribir,  que luego dio pie al pergamino. Años más tarde se inventó el papel y luego surgieron las imprentas, desde donde nacieron los LIBROS.
 
La actual tecnología de punta y los avances en la transmisión de la información sobre todo cibernética, han hecho que se tengan a la mano LIBROS VIRTUALES. No hay límites para poder tener información en éstos tiempos.

Pero una cosa es cierta: NADA REEMPLAZARÁ EL TENER UN LIBRO ENTRE LAS MANOS Y CONOCERLO A TRAVÉS DE SUS HOJAS.
 Un libro abierto es un cerebro que habla; cerrado, un amigo que espera; olvidado, un alma que perdona; destruido, un corazón que llora.
Proverbio hindú.
 
 
R.C.

martes, 25 de junio de 2013

Los ojos tienen párpados para ser cerrados, los oídos no se cierran nunca

 
Todos venimos a vivir nuestras vidas que no por casualidad tienen que ver con lo que nos han dado en "herencia" nuestros ancestros.  
 
La voz crea vínculos desde el vientre materno y los ojos tienen párpados para ser cerrados, pero los oídos no se cierran nunca. 
 
Las historias familiares son distintas, pero hay algunos episodios que se repiten  y generan tensión, son aquellos sin reconocimiento, sin aceptación, sin que se asuman la responsabilidad necesarias y que se trasladan de generación en generación.
 
La narración de la historia familiar permitirá ir desglosando tramas para que las nuevas generaciones no reciban lo de las generaciones anteriores que de por sí ya podría constituir una mochila pesada en algunos o muchos casos. 
 
La familia es como una "olla psicológica" llena de secretos, tabúes, silencios, vergüenzas. Y la enfermedad  que muchas veces se evidencia, es una invitación a enfrentar un conflicto familiar que se ha mantenido secreto. Es evidente la relación entre enfermedad y secretos familiares
 
 
El cuerpo habla
Por ejemplo, cuando los duelos no se elaboran, hay lágrimas que no se derraman; cuando se instalan los secretos de familia, se forman identificaciones inconscientes y lealtades familiares invisibles que pasean sobre los hijos y los descendientes.

Entonces lo que no se dice con palabras, se manifiesta por dolores, padecimientos, enfermedades. Cuando hay un secreto la persona lo vive como un cuerpo extraño y molesto.

Los secretos hay que tratarlos de la manera más adecuada, respetuosa y en el momento más propicio entre los involucrados. 
 
Ello contribuye al crecimiento de la familia, pero si su número es excesivo (secretos) puede resultar un factor estresante.
 
La pertinencia de su develación, o sea su claridad, comprensión, indica a los miembros de la familia los límites entre lo que se puede y lo que no, lo cual ayuda a dar seguridad a los hijos y permite a todos los miembros  continuar viviendo con menos tensión.

 
R. C.




viernes, 7 de junio de 2013

Zona confortable



Se describe  como "zona de confort" a aquel estado mental donde nos encontramos cómodos con nuestra vida actual, sin presiones y con nuestras aspiraciones cubiertas.
 
El factor económico no define la existencia de la zona de confort puesto que cada persona es diferente a las demás y por tanto en cualquier  nivel socio económico puede haber personas en zona de confort.
 
La diferencia entre las personas respecto a su zona cómoda son las aspiraciones y valores que poseen.
 
Hay una reflexión que toca el tema se llama "la vaquita". En esa reflexión se habla de un hombre jefe de familia, que a pesar de vivir en la pobreza y al día, estaba en su zona de confort. Años después, ese hombre alcanza el éxito y cuando se le cuestiona ¿Cómo hizo para mejorar este lugar y cambiar de vida?, el señor entusiasmado respondió: nosotros teníamos una vaquita que cayó por el precipicio y murió, de ahí en adelante nos vimos en la necesidad de hacer otras cosas y desarrollar otras habilidades que no sabíamos que teníamos, así alcanzamos el éxito.
 
Los países pueden estar en zona de confort. Sin profundizar en el tema, Venezuela es un país que a lo largo de su historia va permaneciendo en su zona de confort. Su vaquita actual es el petróleo.
 
También existe gente que a base de trabajo y esfuerzo ha logrado llegar a una zona de confort. Eso es excelente ya que significa que han cumplido sus aspiraciones. Lo malo es que cuando lleguan a esa zona, se queden ahí.
 
Algunas personas incluso estando descontentas con su empleo o situación actual, tienen temor de intentar salir de allí  pues consideran que siempre es mejor moverse en un ambiente conocido, aunque este no sea el mejor y se quedan en su zona de confort.
 
Si uno se queda anclado en las zonas de confort, estas podrían convertirse en un impedimento al desarrollo y  crecimiento.
 
No hay mayor limitante para el progreso que la comodidad, el conformismo, las famosas zonas de confort y permanecer en  estas áreas son peligrosas cuando son un freno al proceso creativo e innovador que exigen las vidas personales y profesionales.
 
Se podría interpretar como señal de conformismo,  miedo, falta de confianza, falta de nuevas aspiraciones y falta de ambiciones. Una vez que llegamos a nuestra zona de comodidad, podemos tomar un leve descanso, pero hay que considerar que estamos en un escalón, y que existen otros escalones que subir.
 
Para crecer hay que tener aspiraciones y ambiciones de diversa índole, por ejemplo se puede aspirar a conocer otras culturas,  a practicar un deporte,  a viajar, tener aspiraciones artísticas, a pertenecer a otros círculos sociales, aspiraciones intelectuales, amorosas, etc.
 
Recordemos que en este universo nada es estático y en la dinámica es que se crea, se innova y por ende, se crece.
 
¿Cómo hacer entonces para salir de la Zona de Confort o Zona Cómoda?
Fundamentalmente es  arriesgándose a hacer cosas que normalmente no hacemos.  Al comienzo puede ser incómodo o sentirse extraño, pero  al salir de la  zona cómoda para hacer otras  permitirá ampliar otras actividades, pensamientos, personas  que ayudarán a alcanzar los objetivos (anhelos), dándole otro toque a nuestras vidas, transformándola.


R.C.

martes, 4 de junio de 2013

Nuevos vínculos: Comunidad virtual

 

 
 
La comunidad virtual es aquella comunidad cuyos vínculos, interacciones y relaciones tienen lugar no en un espacio físico sino en un espacio virtual como internet que promueve la vinculación masiva en tiempo real. Es el factor fundamental en la globalización de nuestra sociedad.

 Las comunidades virtuales son una herramienta muy útil desde un punto de vista empresarial ya que permiten a las organizaciones mejorar su dinámica de trabajo interno, las relaciones con sus clientes o incrementar su eficiencia y productividad acortando tiempos y espacios. 
 
En cuanto a su función social, las comunidades virtuales se han convertido en un lugar en el que el individuo puede desarrollarse y relacionarse con los demás, actuando así como un instrumento de socialización y de esparcimiento.
 
En el aspecto cognitivo,  se consigue el aprendizaje en tanto hay información de por medio, además de ser una plataforma para debatir diversos temas, normalmente a través de la participación de un moderador.
 
De todos modos, la comunicación electrónica contemporánea no reemplaza los contactos cara a cara o la relación presencial. 
 
Y si la vida cotidiana tiene sus riesgos, la vida virtual tampoco ésta libre de  circunstancias peligrosas.
 
Finalmente podemos decir que existe un mundo paralelo, en línea, donde el tiempo, espacio,  identidades y cultura tienen otras dinámicas.
 
"Sólo puede entenderse la sociedad mediante el estudio de los mensajes y de las facilidades de comunicación de que ella dispone y, demás, que, en el futuro, desempeñaran un papel cada vez más preponderante los mensajes cursados entre hombres y máquinas, entre maquinas y hombres y entre maquina y maquina"
Norbert Wiener (1894 - 1964)


R.C.
 

miércoles, 29 de mayo de 2013

Ansiedad: exceso de futuro, acelerados en el tiempo






La ansiedad es una emoción natural, presente en todos los seres humanos que resulta adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza, sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable (emoción negativa),  sobre todo cuando alcanza una elevada intensidad, que se refleja en fuertes cambios somáticos, algunos de los cuales son percibidos por el individuo; y si esta reacción cuando es muy intensa, puede provocar una pérdida de control sobre nuestra conducta.
Muchas situaciones que generan ansiedad, por ejemplo, caminar de noche en una calle oscura nos pone en un estado de alerta y nos activa. En la vida diaria, las situaciones inciertas o ambiguas también nos ponen en alerta.
Estos cambios son normales en todos los individuos, aunque existen diferencias individuales en la intensidad de las respuestas fisiológicas provocadas por un mismo estimulo.

Los cambios fisiológicos se consideran respuestas adaptativas del individuo a las demandas de la situación. Por ejemplo una persona puede estar muy activada, nerviosa antes de subir a un avión o antes de una entrevista de trabajo muy nerviosa pues necesita más recursos de afrontamiento que si estuviera tranquilamente descansando.
En algunas personas las respuestas fisiológicas muy intensas llegan a mantenerse por mucho tiempo.

Podemos entenderlo como personas que van muy acelerados todo el tiempo, lo cual implica más gasto de energía, malestar, dificultades para descansar o relajarse, lo que puede llegar afectar a la salud.

Y la ansiedad está relacionada no sólo con los trastornos psicofisiológicos, sino también con otros trastornos físicos, como  es el caso de algunos trastornos del sistema inmune (cáncer, artritis reumatoide, etc.), o en algunas dolencias crónicas. Pero, a su vez, encontramos niveles muy altos de ansiedad en diferentes trastornos mentales, especialmente los llamados "trastornos de ansiedad"

Manifestaciones afectivas positivas facilitan la comunicación y  las expresiones emocionales negativas provocan distancia, transmiten un malestar e incluso un posible ataque.

Todos los individuos estamos nerviosos (ansiosos) en muchas ocasiones, sin embargo generalmente intentamos ocultarlo. Digamos que no está bien visto mostrar enfado, tristeza, miedo, tensión, pérdida de control emocional, etc. Algunas personas sienten mucho temor ante la posibilidad de que los demás perciban sus manifestaciones de ansiedad. Y justamente estas personas suelen presentar altas puntuaciones en los inventarios que evalúan ansiedad de evaluación. E incluso algunos llegan a desarrollar una verdadera fobia social, evitando las situaciones sociales, por la ansiedad que les provocan, al estar pensando constantemente.

También la expresión de emociones está relacionado con la salud: se ha encontrado a veces que los individuos más expresivos gozan de mejor salud, mientras que los individuos que expresan menos sus emociones enferman con mayor frecuencia. Más de un 15% de la población general llega a sufrir alguna vez algún trastorno de ansiedad.

Controlemos nuestros niveles de ansiedad para poder conservar mejor nuestra salud no solo física sino emocional y pidamos ayuda si es que solos no podemos.


R.C.

sábado, 13 de abril de 2013

La violencia de género

 
 
Se enseña con el ejemplo
 
“Es abuso, cualquier comportamiento encaminado a controlar y subyugar a otro ser humano mediante el recurso al miedo y la humillación, y valiéndose de ataques físicos o verbales.”
Susan Forward
 
Es una paradoja, algo incluso incongruente que las mujeres y la infancia corran los mayores riesgos donde deberían tener y sentir la mayor seguridad: en su propio hogar.
 
La violencia doméstica comprende cualquier acto de violencia llevado a cabo por quienes sostienen o han sostenido un vínculo afectivo, conyugal, de pareja, paterno-filial o semejante con la victima
 
El crecer en una familia en la que la madre es objeto de abusos es una vía importante para que el ciclo de la violencia doméstica se instele y se perpetúe. Pero existen mecanismos que rompen el ciclo del maltrato y disminuyen la proporción de hogares que sufren de violencia intrafamiliar en la siguiente generación.
 
Aún siendo relevante que la violencia contra las madres es trasmitida a los hijos e hijas, y sin duda es un factor predictor de victimización (tanto para ser futura víctima o victimario), también es cierto que una intervención terapéutica y un buen apoyo familiar y social, son fundamentales para el sano desarrollo de los/as menores y que los antecedentes inmediatos en la vida adulta, como adaptación a la vida cotidiana, calidad de relación de pareja, autoestima, habilidades de comunicación y de resolución de problemas, y capacidad de resistencia, desempeñan un papel más importante que los antecedentes de maltrato a la infancia.

Uno de los mitos que hay que superar, es que la Violencia de Género sólo forma parte de los conflictos de pareja pues está demostrado que el maltrato a la mujer se extiende a sus hijos/as y los afecta negativamente en su bienestar y su desarrollo con secuelas a largo plazo, llegando incluso a transmitirse a sucesivas generaciones.
 
El estrés de la mujer víctima se transmite a los hijos que también lo padecen y se llegan a estados de apego en los menosres con síntomas emocionales (irritabilidad, trastornos afectivos como depresiones) y comportamentales (agresividad, rebeldía, etc.).
 
Se altera peligrosamente el proceso vincular, se evidencia tensión creciente en las relaciones madre/hijo, lo que sin duda repercute negativamente en el estado emocional de ambos.
Felízmente no todas las mujeres reaccionan igual, y  la toma de conciencia de que el maltrato que ellas sufren le está afectando a sus hijos y a ellas mismas, les da fuerza para romper el círculo en el que se ven inmersas. 
 
No es una cuestión fácil. Se necesita ayuda para  evitar esta forma de maltrato y la intervención además de las instiruciones correspondientes con programas de prevención y asistencia a las víctimas.

 
R.C

jueves, 21 de marzo de 2013

Trisomía del par 21

 
 
 



 
La actriz peruana Ivonne Fraysinet protagonizó la obra ‘Olivia y Eugenio’, que describe la conmovedora relación de una madre con su hijo, junto a un joven con síndrome de Down, escena con Diego Elías, egresado de la primera promoción del Instituto Ann Sullivan.



Todos los 21 de marzo se celebra el Día Internacional de personas con Síndrome de Down, descubierto en 1959 como un desorden de cromosomas y es un tema de actualidad permanente.

Se eligió ésta fecha por ser el Síndrome de Down una trisomía del par 21, es decir que en el par 21, tienen 3 cromosomas.

El objetivo de la celebración es promover a la sociedad, el conocimiento y la comprensión de las personas con éste síndrome creando así una conciencia positiva, así como apoyarlos, respetarlos y reconocer su dignidad, sus derechos y su bienestar para que puedan tener una buena calidad de vida.

El Síndrome de Down es un error congénito cuya característica es la presencia de un grado variable de discapacidad cognitiva (varía entre individuos) con un IQ de 50 como promedio.
 
Los niños también pueden tener retraso en el desarrollo mental y social. Los problemas comunes pueden abarcar: Comportamiento impulsivo, deficiencia en la capacidad de discernimiento, período de atención corto, aprendizaje lento.
 
Cerca de la tercera parte de quienes nacen con síndrome de Down, tienen graves defectos cardiacos, lo que ocasiona la muerte de muchos.

Las personas con síndrome de Down están viviendo mucho más tiempo como nunca antes. Aunque muchos niños tienen limitaciones físicas y mentales, pueden llevar vidas independientes y productivas en buenas condiciones hasta la adultez.
La prevención señala asesoría genética para personas con antecedente familiares de síndrome de Down que desean tener un hijo. El riesgo para las mujeres se incrementa a medida que envejecen y es mayor entre mujeres de 35 años en adelante.

Las personas con Síndrome de Down o con cualquier otra circunstancia que tiende a hacerlos diferentes, tienen aún mucho por lograr, horizontes por descubrir y límites que batir.

jueves, 28 de febrero de 2013

LA RUEDA DE LA VIDA


La rueda de la vida es una representación gráfica de cómo valoras tu situación en las diferentes áerass de tu vida. Para cada una de ellas, valora del 0 al 10 tu situación actual, y pon debajo la puntuación que le darías a cada una de ellas para que tu situación fuera óptima

Te ha sucedido que cuando te preguntan: ¿Cómo estás, todo bien? respondes automáticamente con un Si, o tal vez el Si va seguido de un pero.

Esta es una herramienta del coaching, sencilla pero útil y gráfica que te ayudará a autocalificar tu nivel de satisfacción o realización en diferentes ámbitos de tu vida.

En este momento: ¿cuál es el nivel de satisfacción de 0 a 10 en los siguientes ámbitos, siendo “0%” insatisfecho y “10%” totalmente satisfecho

1. Ocio _______
2. Académico_______
3. Familiar_______
4. Financiera______
5. Afecto_______
6. Social__________
7. Espiritual________
8. Deporte________


Coloca la puntuación en el gráfico, une los puntos. El resultado será tu rueda de la vida en este momento de tu vida. Ahora respóndete:

¿Qué te parece tu rueda de la vida, qué sientes al verla?

¿Cuál es el campo de tu vida que desarrollándolo puede influir en otros ámbitos?

¿Qué acción o acciones específicas te acercan al 10

¿Cuándo lo vas a hacer y como lo vas a hacer?
Es un ejercicio útil que identifica detalles, define áreas y sus niveles, pone en evidencia el estado actual de las cosas, cuáles necesitan reforzarse y cuáles encuentran su estado óptimo de desarrollo para mantener calidad de vida.
 

jueves, 24 de enero de 2013

Ninguna carrera es mejor que otra

Si amas lo que haces, nunca será un trabajo


 

Cada carrera u profesión es distinta por tanto ninguna es mejor que otra.
 
Sin embargo, hay aspectos que hacen pensar diferente, basados generalmente  en las opiniones o valorizaciones de otras personas, en  investigaciones sobre las carreras con más demandas, en el rankin de los cargos o puestos más solicitados, o las estadísticas sobre las áreas que demandan más profesionales,
según  el dinero, el prestigio que reportan y el estatus que brindan.
 
Esto hace creer que hay mejores profesiones e influye en  muchos estudiantes.
 
No decimos que sea inadecuado considerar éstos aspectos, pero una visión tomando en cuenta solo el dinero, el prestigio o estatus,  no garantiza el éxito y menos la satisfacción en lo que se hace, porque no se está tomando en cuenta la VOCACIÓN.
 
Es obvio que las empresas, instituciones, organizaciones necesiten personas de  diferentes profesiones o carreras.  No todo se concentra en las carreras tradicionales o de mayor demanda.
 
Recordemos los tres  factores básicos al elegir una carrera universitaria, técnica u oficio:
VOCACIÓN         : qué es lo que me gusta hacer y haré en adelante
HABILIDADES     : para qué soy bueno, con qué aptitudes y capacidades cuento
CAMPO LABORAL :cuál es el futuro laboral o empleabilidad que me ofrece
Es importante sentirse realizado a través del trabajo, debe constituir un gusto, amar lo que se hace y por tanto valorar nuestra elección y decisión de seguir ésta o aquella carrera.
 
 
R.C.