jueves, 2 de mayo de 2019

¿Tienes claros tus límites?




Mi libertad se termina donde empieza la de los demás. Jean Paul Sartre.

Los límites se expresan en todos los sentidos, desde el trato en pareja a la convivencia misma con las demás personas.

Para que una relación funcione es necesario que mantenga ciertos límites, considerando la individualidad de cada persona, sus experiencias y las expectativas de vida, la educación y los valores recibidos, su historia de vida familiar, su grado de autoestima, sus propios límites, etc.

En nombre del amor también se han cometido y permitido muchos daños, muchos excesos. Y es ahí donde justamente debemos de tener en cuenta que en una relación hay conductas que no deberíamos dejar pasar, aquellas que traspasan lo permitido porque van en contra de nuestros principios y convicciones, incluso de nuestra propia integridad.

Establecer límites claros en una relación es necesario para una buena interacción, pero no siempre se trata ni se  conversa de antemano. 

Las personas a veces sienten temor de exponer sus límites por las consecuencias quizás´desfavorables´que estas puedan tener; piensan que si expresan con honestidad y dicen lo que piensan a la otra persona, ello puede ser motivo de discusión, disconformidad, molestia o incluso que se termine una relación.

Puede ser además que se haya desarrollado un vínculo de apego, la dependencia emocional que mantiene comportamientos poco sanos como el hecho de aguantar o soportar los malos tratos, las mentiras, etc. 

Nuevamente por el temor a no perder o romper la relación, incluso con justificaciones como: “va a cambiar porque me quiere, “ya le pasará, seguro está cansado”, etc. Y si aún establecidos nuestros límites la persona los traspasa, los vulnera, hace daño y no los respeta de manera consecutiva, estamos en la necesaria obligación de salvaguardar nuestra salud emocional y ser responsables con uno mismo, de cuidarnos y mostramos cuanto nos estimamos.

Para ello debemos haber desarrollado una buena autoestima que dé cuenta de la autovaloración, de ser capaces de decir las cosas como las pensamos y sentimos, incluso con la posibilidad de estar solos el tiempo que sea necesario, sin un compromiso.

Teniendo claro ello, será posible no bajar la cabeza, no someternos o dejar que se vulneren nuestros derechos, en una palabra, que no se nos maltrate.

Esta es una actitud coherente con nuestros principios y valores y en armonía con las otras personas porque permitirá desarrollar una relación madura, sana, donde el respeto será la variable que se imponga sin necesidad de estarla pidiendo. 

Ps. Rocxana Croce P.


sábado, 6 de abril de 2019

Trastorno del espectro autista. La triada de Wing


El autismo es un trastorno del desarrollo  de origen neurobiologico que se da con más frecuencia en hombres que en mujeres. Se puede identificar a partir de los dos años de edad, pero al año y medio se puede evaluar
En los trastornos del Espectro Autista hay alteraciones en el déficit de desarrollo que afectan de diversa manera a las personas con TEA, y que desde pequeños se manifiestan como síntomas.

La Triada de Wing en honor a Lorna Wing (1979) quien hablo de tres áreas comprometidas:

  • Interacción Social
  • Comunicación (verbal y no verbal)
  • Flexibilidad e imaginación (Interéses)


El abordaje terapéutcio

La detección e identificacion. Ya desde los  18 meses se puede dar una posibilidad del diagnóstico. A los 31 meses  puede ser un diagnóstico con mayor certeza.

Desde los seis meses de edad podemos identificar algunas situaciones que nos adviertan la posibilidad de ésta condición:

*Son niños muchas veces difíciles de calmar
*No imitan a la mamá
*No voltean cuando se les llama por su nombre
*No realiza un juego imaginario

El diagnóstico es el punto de partida que nos lleve luego a la intervención.  En este sentido es necesario que el niño sea visto por dos o tres especialistas que  identifiquen el diagnostico (la evaluación clínica y la evaluación psicológica. Lo mismo en casa, en la escuela observar y recopilar la información.

La intervención será individualizada donde se le brindará las herramientas para salir adelante, porque es una condición  que los acompañará de por vida, lo que no impedirá que sean productivos de su sociedad y sobre todo incluidas.

Esta intervención será efectiva en tanto sea temprana e individualizada, con la participación activa de los padres y en casa no se deja de trabajar lo que se aprende en las sesiones de intervención.

miércoles, 20 de marzo de 2019

El arte de terminar



Recuerda:
Comenzarás un nuevo viaje
sin mover los pies
y despertarás en un lugar diferente.


Terminar una relación es una situación poco grata, difícil algunas veces y que no todos son capaces de asumir, quizás por ello es que algunas personas literalmente ´desparecen del mapa´, posiblemente con la intención de que el otro capte por sí mismo el mensaje de que ´todo ha terminado´.


Gestos de delicadeza como hablar cara a cara, la tienen quienes saben ser honestos y leales consigo mismos y con la otra persona.

Pero los hay cobardes que nunca pueden ser claros a la hora de terminar, ya sea por temor a herir o para dejar la puerta entre abierta, como una posibilidad con la pareja, algo así como tener un plan A, o un plan B, e incluso un plan C. 

A largo plazo lo que más recordaremos de un vínculo que se rompe, es la forma en que ha terminado, es un velo que puede tardar en desaparecer y derrumba incluso, muchas cosas buenas que pudo haber tenido la relación y específicamente la otra persona.

Se necesita valor para todo, incluso para poner fin a un vínculo. 

Ps. Rocxana Croce.

lunes, 18 de marzo de 2019

No me canso de pintarte



"Cuando no tengo azul, pongo rojo"
Pablo Picasso

La necesidad de expresarse es una característica del ser humano.
Diversas formas existen para ello, en el arte la actividad de pintar, de colorear, de por sí es una actividad que implica una atención más sostenida porque activa zonas cerebrales que tienen que ver con la memoria, la coordinación motora fina,  la creatividad; además de permitir a la persona estar en contacto consigo misma (introspección),relajarse; donde el silencio alrededor (recomendable) ayudará a encontrar placer en la actividad,  con la ventaja de poder disponer de ella cuando se desee.

Esto no obliga que se tenga que poseer una gran destreza o una gran habilidad para expresarse por medio del dibujo.  Estos pueden ser estructurados como un mandala por ejemplo, o crearlos uno mismo a manera de un dibujo libre. 

La idea simplemente es dejar fluir nuestra creatividad, nuestros gustos, y a través de ello lograr reducir el estrés, obtener bienestar, calma, alegría, incluso mejorar la autoestima, etc.

En nuestro trabajo terapéutico usamos y nos valemos de esta herramienta porque encontramos que le permite al paciente poder manifestar sus emociones que a veces, con solo la palabra no consigue "soltar" sus propios miedos. 

Probemos, lancémonos al mar del arte y sus colores, una experiencia saludable, sin límites ni restricciones.

Ps. Rocxana Croce.


jueves, 21 de febrero de 2019

MALENTENDIDOS


"Entre lo que pensamos, lo que queremos decir, lo que creemos decir, lo que decimos, lo que queremos oír, lo que oímos, lo que creemos entender y lo que entendemos, existen nueve posibilidades de no entenderse"

"Mi prima pasó a  mi lado y no me saludó, ni que yo fuera invisible.  La próxima vez mejor ni la miro o espero que ella me salude."

"Mi esposo me pidió que le pase unas galletas de esas que me toman muchas horas prepararlas; no me hizo ningún comentario, es más, ni me dio las gracias! Seguro mis galletas estaban desabridas.... o ya no me quiere."

"El nuevo administrador es bien serio, no habla casi, parece sobrado."

El saludo, las galletas, el administrador  son ejemplos de las veces que tendemos a sacar conclusiones apresuradas en base a interpretaciones que no necesariamente se ajustan a la realidad.

Tiene mucho que ver en éste tema el peso de las experiencias pasadas que influyen en nosotros, en la interpretación subjetiva más que racional que le demos a los hechos.

Si ya de por si es complicado entender las intenciones de las otras personas, es necesario entendernos nosotros mismos en nuestros pensamientos y conclusiones sobre lo que sucede, esto evitará un  malentendido y perder amistades, trastocar afectos, entorpecer vínculos, marcar distancias que se tienden incluso  a alargar en el tiempo en base a ideas erradas, que no  siempre concuerdan con la verdadera intención de la otra persona.

Vemos entonces la riquísima complejidad de la comunicación humana que puede llevarnos a los malentendidos, pero también a un encuentro lleno de entendimientos. 

Si juzgo menos, si pregunto para entender, si finalmente controlo mis pensamientos negativos, harán que las posibilidades de comprender sean mayores y de esa forma conservar las relaciones interpersonales en el tiempo.

Ps. Rocxana Croce P.


viernes, 1 de febrero de 2019

NO HAY CUERPO FEO, NO HAY CUERPO PERFECTO

Nos enseñaron desde niños
cómo se forma un cuerpo
sus órganos sus huesos
sus funciones sus sitios
pero nunca supimos
de qué estaba hecha el alma
¿será de sentimientos 
de ensueños de esperanzas?
¿de emociones de tirrias 
de estupores?
lo cierto es que ignorada 
el alma arde en su fuego
tiene espasmos oscuros
punzadas de ternura
suburbios de delirio... 
Mario Benedetti

Todo depende con los ojos que uno se mire y es verdad, porque en una sociedad donde se rinde culto a la belleza escultural, la perfección, las medidas perfectas, poco o nada queda para un cuerpo natural, o no "trabajado".

Y es que no todos los cuerpos son hermosos ni todos los cuerpos son feos, simplemente hay cuerpos a los que uno pone mas atención, más cuidado; otros no tanto o nada de atención y eso es reflejo de nuestra propia valoración, la propia estima personal o simplemente el interés que le coloquemos a determinados aspectos de nuestras propias vidas.  

La diversidad se da también en éste sentido, en que se aprecie y acepte que no siempre mantendremos el mismo cuerpo, el mismo físico, porque los cuerpos cambian con el tiempo, que hay que saber ir a la par del paso de los ciclos vitales, aceptando las huellas que van quedando en nuestra piel, con respeto, que no es igual a resignación.

Claro está que cuando uno se va a los extremos, ya sea por una delgadez, o un exceso de peso; ello implica una conducta de riesgo; por tanto, es necesario actuar con responsabilidad y consciencia.

Porque cuando existe confianza en uno, no hay presión que nos doblegue.

Ps. Rocxana Croce P.

lunes, 21 de enero de 2019

CARPE DIEM


"No busques el final que a ti o a mí nos tienen reservado los dioses (que por otra parte es sacrilegio saberlo), oh Leuconoé, y no te dediques a investigar los cálculos de los astrólogos babilonios. ¡Vale más sufrir lo que sea! Puede ser que Júpiter te conceda varios inviernos, o puede ser que éste, que ahora golpea al mar Tirreno contra las rocas de los acantilados, sea el último; pero tú has de ser sabia, y, mientras, filtra el vino y olvídate del breve tiempo que queda amparándote en la larga esperanza. Mientras estamos hablando, he aquí que el tiempo, envidioso, se nos escapa: aprovecha el día de hoy, y no pongas de ninguna manera tu fe ni tu esperanza en el día de mañana."
Horacio


¿Tienes claros tus límites?

Mi libertad se termina donde empieza la de los demás. Jean Paul Sartre. Los límites se expresan en todos los sentidos, desde el t...