miércoles, 29 de noviembre de 2017

AUTONOMIA E INDEPENDENCIA DEL ADOLESCENTE





La libertad no se concede. Se conquista.


Ps. Rocxana Croce P.

Cuando tenemos frente a nosotros a un adolescente es fácil escucharle decir que en su casa lo tratan como si aún fuera un niño.
Al mismo tiempo, para muchos padres es complicado saber cuándo dejar a sus hijos que tomen sus decisiones importantes.

Con actitudes sobreprotectoras o dominantes incapacitamos a los hijos para decidir, bloqueamos su libertad para elegir y su responsabilidad para asumir los resultados de esas elecciones.  

Educar es ayudar a crecer en libertad y responsabilidad y tenemos que permitirles a nuestros hijos tomar sus decisiones. 

El filósofo y pedagogo español David Issacs señala: 
“Hay dos criterios principales que ayudan a determinar los campos en que los padres deben seguir tomando las decisiones. Me refiero a decisiones que pueden conducir al hijo a una situación de peligro físico o moral innecesario. Por lo demás, será bueno favorecer la toma de decisiones por parte del hijo, siempre teniendo en cuenta los criterios mencionados anteriormente.”

Esto implica conversar continuamente con ellos (vínculo afectivo), que pueden confiar en nosotros, que estamos para cuando nos necesiten, que respetaremos sus espacios, su intimidad, sus tiempos.

Funciona como estrategia con los adolescentes hacer compromisos con ellos de manera que manejen  mejor su libertad, lo que incluye la necesidad de considerar ciertas restricciones en su autonomía si se presenta una falta, porque la palabra esta de por medio.  

A veces también encontramos familias donde el padre o madre han perdido la autoridad sobre sus hijos, es necesario no olvidar que somos ejemplo de conductas y debemos también ser firmes, porque cuando se impone una sanción, esta no debe ser levantada antes de tiempo por pena, culpa, temor o porque prometa que no se repetirá. Se debe mantener la firmeza.

La autonomía esta en continua construcción y reconstrucción y con el acompañamiento afectivo e inteligente de los padres se fortalece.




miércoles, 22 de noviembre de 2017

LA MOTIVACIÓN ES UN PROCESO

 La mejor forma  de encontrar el cómo es tener un porqué. Victor Frankl.

La motivación es esa fuerza personal que nos impulsa a actuar. Inyectarnos de motivación es importante para emprender algún proyecto, propósito, o algo que queramos conseguir para satisfacer una necesidad.

A mis alumnos de  Metodología de Estudios, desde la primera clase les hablo de la necesidad de saber el por qué los tengo frente a mí, qué los impulso a estar presentes en el aula una o dos veces por semana, saber qué es lo que los movilizó para tomar la determinación y cuál es ánimo.

La motivación no siempre es una constante, a veces decae como si se desinflara despareciendo con rapidez; incluso a pesar de querer que esa chispa de acción permanezca mucho más. Lamentablemente, a veces perdemos ese entusiasmo inicial, empezamos a perder la fuerza inicial y el entusiasmo, pudiendo incluso terminar en un estado de bajoneo que no deja siquiera pensar en hacer algo al respecto.

¿Cómo podemos motivarnos sin desmotivarnos en el intento?

Imaginemos que un joven está próximo a terminar su educación escolar y está pensando qué hacer con su vida. Define qué carrera va a estudiar y se propone un plan de estudio para el ingreso a la universidad. 
Si bien esto conlleva sacrificios en su vida, como restricciones en actividades sociales, aumentar las horas de estudio, etc. piensa luego en las recompensas que tendrá en un futuro no tan lejano y las satisfacciones que experimentará como consecuencia de todo ello.  Sin embargo puede suceder que en algún momento uno empieza a decaer y desmotivarse. Posiblemente estuvo pensando solo en la recompensa.

Es momento de reflexionar, visualizarnos en que uno mismo dirige sus actividades, que es autónomo al decidir, al hacer y éste un ingrediente básico en la motivación.
Si en éste proceso voy sintiendo que tengo un progreso con un valor personal, la motivación se mantendrá. 

En el ejemplo del alumno que esta decido a prepararse para ingresar, durante sus prácticas y controles en la academia va obteniendo mejores puntajes, va logrando recompensas inmediatas que lo motivan a seguir en ese plan de estudios que se propuso. Sabe que está mejorando en sus habilidades y eso lo anima a seguir yendo a la academia y practicando los ejercicios.

Además, pensar en lo que se hace implica también saber que tendrá un impacto o consecuencia en algo o alguien más allá de uno mismo, por ejemplo en la familia, en los amigos (reconocimientos, alegrías). Y esto le confiere un significado a la vida e invita a continuar, incluso a pesar que a veces las situaciones no son fáciles.
Hay que pasar por el proceso y disfrutarlo (más allá de la recompensa) para no dejar que la motivación decaiga.


Ps. Rocxana Croce P.

lunes, 13 de noviembre de 2017

LA CRIANZA ES COMPARTIDA


Vive de tal manera que, cuando tus hijos piensen en justiciacariño e integridad,piensen en ti". 
 Jackson Brown

En las últimas décadas observamos un cambio de dinámica con respecto a la de la familia tradicional, éstas se están redefiniendo.

Sin embargo, una ayuda o colaboración por parte del padre no significa que éste asuma tareas que siguen siendo esencialmente de las madres, incluso, esta situación entre ayudar y asumir responsabilidades, muchas veces lleva a la pareja a la confrontación.

Evidentemente que las mamás siguen estando a cargo de la tarea del hogar aunque trabajen fuera del hogar. El padre por lo general, llega a casa y descansa. Y luego, posiblemente ayuda. Y valgan verdades, la madre continúa sin parar de una tarea a otra.

Pero por qué sucede aún esto.
Para ello debemos de tomar en consideración varios aspectos.  Uno de ellos es el aspecto cultural e histórico que deviene de cómo vemos al padre en nuestra cultura y sociedad, qué se espera de él; otro es el aspecto de nuestras propias idealizaciones en relación a nuestras experiencias desde nuestra infancia y las que hayamos tenido con otras familias.
Un tercer aspecto tiene relación al vínculo que se entabló con el propio padre, todas nuestra vivencias con él. 
Por último, esta la relación con nuestra pareja respecto al papel de papá y mamá que asuman a partir de ser progenitores.

Se hace necesario que ambos padres tengan un adecuado nivel de comunicación, que colaboren y estén de acuerdo en compartir cuidados y responsabilidades. Ello brindará a los hijos la sensación de estar protegidos y seguros (bienestar emocional).

Incuso en familias con padres separados, será importante reacomodar la dinámica familiar (tiempo, espacios)  mantener la crianza equitativa, para que no se vea afectada o perderse, porque de ello dependerá la relación entre los padres e hijos.

Recordar
La crianza de un hijo tiene a dos responsables: papá y mamá.

Ps. Rocxana Croce P.

viernes, 3 de noviembre de 2017

La limpieza y nuestro entorno

"La limpieza es el acto de enfrentarse a sí mismo" 
Marie Kondo.


Ps. Rocxana Croce P.

Ayer en la consulta escuchaba a una madre de familia con hijos medianos quejarse de que no colaboraban con la limpieza, orden y brillo en casa.

Ella manifestaba  "Yo sería absolutamente felíz si mi casa estuviera siempre ordenada, que brillara, que no haya polvo y que todo huela a limpio".

Mientras me relataba la situación, sus ojos se tornaban brillantes, grandes....daba la impresión que para ella todo se resumía en un estado de absoluta pulcritud.

Pero lo que le pasa a mi paciente no es fortuito, explorando su historia personal caemos en la cuenta de que ella ha sido una exacta aprendiz de conductas similares de parte de su entorno familiar, directamente de ambos padres ( y ya sabemos que todo ejemplo arrastra, en lo adecuado y en lo contrario también).

Tal vez sin proponérselo, ella esta haciendo lo mismo con sus hijos, es decir ser extremadamente estricta con el orden y limpieza a costa de órdenes y directivas donde se están generando conflictos familiares de desobediencias, respuesta contestatarias de parte de los hijos e incluso marido. En ella se esta desencadenando conductas de ansiedad.

No estamos señalando que los hábitos por la limpieza y el orden sean malos; lo que queremos señalar es que todo exceso cae en el fracaso y más cuando se trata de formar hijos.

Como le decía a mi paciente, solo en un estado de inacción podría mantenerse todo perfecto.  Le pedí que por un momento visualice la sala de su hogar sin sus hijos, si eso la complacía o no. Ella reaccionó y dijo que no, sus ojos volvieron a brillar, se humedecieron. Ella misma generó su respuesta.

Es casi imposible mantener las cosas en un estado de inamovilidad simplemente porque ahí conviven seres humanos, niños, adolescentes que necesitan conocer y moverse en su mundo con libertad, porque es parte del crecimiento y desarrollo . Y esto no se contradice con el hecho de que ellos también sean responsables y colaboren con los quehaceres de la casa, porque finalmente son un equipo.

Evidentemente mi paciente no manejo una buena comunicación con sus hijos para hacerlos participes de la limpieza de una manera más motivadora y agradable, y no esperar por ejemplo, que un niño de ocho años limpie el baño exactamente igual que lo hace la madre.

Un poco de paciencia, expectativas realistas y felicitar los logros alcanzados por los hijos, harán que el aprendizaje sea más efectivo, sin verse afectadas las relaciones familiares.

martes, 31 de octubre de 2017

El arte de ignorar




"El arte de ser sabio, es el arte de saber qué pasar por alto"
William James

Se cuenta que en una ocasión, un hombre se acercó a Buda y, sin decir palabra, le escupió a la cara. Sus discípulos se enfurecieron.

 Ananda, el discípulo más cercano, le pidió a Buda:

– ¡Dame permiso para darle su merecido a este hombre!

Buda se limpió la cara con serenidad y le respondió a Ananda:

– No. Yo hablaré con él.

Y uniendo las palmas de sus manos en señal de reverencia, le dijo al hombre:

– Gracias. Con tu gesto me has permitido comprobar que la ira me ha abandonado. Te estoy tremendamente agradecido. Tu gesto también ha demostrado que a Ananda y a los otros discípulos todavía pueden invadirle la ira. ¡Muchas gracias! ¡Te estamos muy agradecidos! 

Obviamente, el hombre no daba crédito a lo que escuchaba, se sintió conmocionado y apenado.

Hay situaciones en torno a las relaciones interpersonales que nos generan alegrías y satisfacciones; otras en cambio son fuente de incomodidades, fastidios, sinsabores.

Por salud mental es necesario aprender a identificarlas y evitar los vínculos que nos obstaculizan y nos afectan en nuestro bienestar y equilibrio.

Esto implica un ejercicio personal de control de emociones e impulsos, evitar reaccionar en automático.

Incluso la práctica del no juzgar permitirá que no veamos las cosas solo desde nuestra óptica, esto conlleva no poner expectativas para no sentirnos defraudados.

Simplemente conservar la distancia necesaria para no cargar con emociones negativas (a veces menos es más).

Poco a poco aumentará la confianza personal y autoestima, uno sentirá que va tomando el control de las situaciones, lo que implica  experimentar una libertad inherente a la misma.

Diseño: Fito Espinoza.

lunes, 9 de octubre de 2017

NIÑEZ Y CONCIENCIA


Si llevas la infancia contigo, nunca envejecerás. Tom Stoppard


Los niños son nuestros grandes maestros de felicidad perfecta y amor incondicional. 


Ellos están empezando a descubrir el mundo, a descubrir la libertad, lo que conlleva además, la libertad de arraigarse, de descubrir, de incluso exponerse y equivocarse, pero también de superarse.

La niñez implica el desarrollo tanto cognitivo, como social,  emocional, físico; una retroalimentación constante.


Es en la infancia cuando se producen momentos irrepetibles que quedan marcados en nuestro recuerdo y que muchas veces influencia nuestro destino.

Porque somos todo lo bueno y lo malo que vivimos alguna vez, la sumatoria de experiencias que nos marcaron. 

Precisamente son esos años de inocencia los que nos dejan enseñanzas de una riqueza infinita.

En la niñez todo eso es posible y real, porque en ese mundo de ilusión vive la magia que traemos desde niños ... la que nunca debemos dejar escapar.


Ps. Rocxana Croce P.





viernes, 29 de septiembre de 2017

Armonía interior


La vida es un constante ensayo y error, incluso cuando creemos que sabemos mucho de todo o casi todo, sucede que podemos equivocarnos y sentirnos fatal.

Pero si nos abrimos más a lo que la vida nos ofrece, encontraremos muchas posibilidades para estar bien con uno mismo e incluso ser felices,  basta estar con los sentidos afinados,  en modo de apertura al universo.

Hacer un repaso de las cosas más sencillas como por ejemplo al levantarnos y abrir la ventana, podemos cerrar los ojos y sentir el aire frío oliendo a amanecer que nos despierta y nos recuerda que hoy es un nuevo día con muchas oportunidades.

Porque no es necesario poseer muchas cosas para ser felices, o hacer cosas exageradas o extraordinarias; basta incluso con devolver una sonrisa a quien nos la brinda, o tener un gesto amable con la vecina o con el vendedor del periódico que gentilmente nos alcanza el diario, escuchar una melodía que nos guste, disfrutar del mar, reír, disfrutar de un té, etc.

Indudablemente que recibimos aquello que ofrecemos y sintonizamos con el universo cuando fluimos libremente, sin ataduras o poses, sin rencores o sentimientos negativos que solo entorpecen nuestro paso por la vida.

Busquemos aquello que realmente nos genera bienestar, en nosotros esta la capacidad de elegir tanto  las actividades que nos reportan cosas positivas y sobre todo, rodeándonos de las personas que nos brindan esa sensación saludable de estar bien.

Cultivar pensamientos serenos, ordenados, tener entusiasmo por la vida es la mejor actitud que podemos permitirnos para encontrar las cosas que nos hacen felices.

Ps. Rocxana Croce P.