El tiempo

El conejo blanco de Alicia en el país de las maravillas representa el tiempo, siempre perseguido por el reloj, simboliza burlonamente al hombre que vive obsesionado por los minutos. Refleja las prisas de la vida moderna.

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Manejar el tiempo en estos tiempos (valga la redundancia) implica dirigir nuestras actividades de un modo efectivo, productivo e inteligente.

Controlar el tiempo y distribuirlo en función a las necesidades y prioridades nos brinda los siguientes beneficios:

• ayuda a mantener el equilibrio necesario para contrarrestar las presiones a las que muchas veces nos sometemos o somos sometidos por el cotidiano trajín del día a día
• nos facilita el logro de nuestros objetivos disminuyendo el estrés y cansancio
• nos permite ser más ordenados en nuestra vida
• aprendemos a decir "no" cuando sabemos que nos movemos en función de prioridades
• desarrollamos mejor nuestra capacidad de concentración focalizándonos en determinada actividad
• ayudamos a nuestra memoria

Y por último comprendamos que el tiempo sólo puede ser aprovechado o perdido, pero nunca recuperado.

El llanto terapéutico

El llanto es el privilegio del hombre
(Anónimo)

No es raro que en la consulta profesional tengamos que enfrentar situaciones donde se pongan a prueba nuestra capacidad de contención necesarias para afrontar un proceso terapéutico.

El llanto no es ajeno en nuestras casuísticas y es por decirlo de algún modo, un catalizador de las penas y angustias que muchas veces invaden a las personas en medio de un conflicto o una situación difícil y hasta adversa.

El llanto es una expresión más del alma del ser humano, una forma de aflojar las tensiones y el estrés que el cuerpo en determinado momento necesita para aliviar ese peso que quiebra la postura.

Permitir al paciente dejar correr sus lágrimas es dejar que evidencie sus emociones y sentimientos más profundos.  El no hacerlo cuando se sienta la necesidad, es entorpecerse uno mismo el proceso y bloquearse emocionalmente sin llegar a comprenderse.

A veces es necesario "desnudarse" y dejar libre nuestro propio Yo para ver las cosas con más claridad y recuperar el equilibrio.

Beneficios del llanto:

• Libera el estrés
• El cuerpo se relaja
• Disminuye la presión sanguínea
• Permite conocernos mejor

"Ideas Fijas"

Existen eventos que forman parte de nuestra vida diaria pero que en algún momento pueden tornarse nocivos, llegando a afectar nuestra salud física y mental. 

Preocuparnos toda una semana por una moneda de 5 soles que resultó ser falsa al recibir un vuelto, termina siendo un gran dolor pudiendo generar incluso un sentimiento de culpa.
Esto nos lleva a un bloqueo mental, el cual no permite ver las cosas en su real magnitud.



Proponemos cambiar la perspectiva de ver los hechos:

• analizar objetivamente el hecho.
• identificar mis pensamientos.
• descifrar mis emociones.
• concluir en una respuesta acorde con el episodio.

Esto nos llevará a facilitar la resolución de diversas situaciones que se nos pueden presentar en la vida cotidiana.

Problemas de sueño en los niños

La falta de sueño afecta la actividad cerebral, modificando el nivel de memoria, lenguaje y el proceso de solución de problemas. La excesiva pérdida de sueño, contínua o fragmentada, es acumulativa trayendo como resultado problemas durante el día.
Algunas consecuencias de los problemas de sueño en los niños pueden ser:
Afecta el estado de ánimo.
Falta de atención y concentración.
Irritabilidad y ataques de ira.
Intranquilidad.
Impulsividad.
Efectos negativos en la secresión de la hormona del crecimiento.
Debilitación del sistema inmunológico.
Bajo rendimiento escolar.
Para contrarrestar todo esto podemos:
Desarrollar hábitos de sueño, fijar una hora determinada para dormir
y media hora antes dejar un lapso de tranquilidad.
Evitar el consumo de cafeína, gaseosas, carnes, quesos, chocolate y azúcar refinada.
Evitar que el niño tenga la televisión en su habitación o que se quede en cama viendo la misma.
Proporcionarle un ambiente cálido y confortable para dormir.

Motricidad Fina

Antes de iniciar el tratamiento

Luego de terapia recuperativa

Las habilidades de la motricidad fina se van desarrollando progresivamente. A partir de los 2 a 4 meses comienza la coordinación de manos y ojos. A los 5 meses aproximadamente comienza lo que la mayoría llaman “los cimientos de la motricidad” es cuando el niño toma objetos con sus manos. Progresivamente el niño va coordinando hasta llegar a la edad escolar.
Algunas actividades que van a favorecer y estimular el desarrollo de la motricidad fina:

• dibujar
• pintar, colorear
• recortar
• modelar o moldear (masa)
• enhebrar
• actividades como resolver laberintos, completar la figura siguiendo los puntos, etc.

La motricidad fina esta muy ligada al desarrollo de la inteligencia. No nos olvidemos de la coordinación de los músculos del rostro. Esto los ayudarán a expresar los sentimientos, las emociones, lograr comunicarse con el mundo. Incentivemos y estimulemos con alegría y aplausos sus logros.

CÓMO COGER CORRECTAMENTE EL LÁPIZ
1. El lápiz se apoya en el dedo corazón.
2. Los dedos índice y pulgar hacen la pinza al lápiz.
3. Presiona adecuadamente: Evita apretar demasiado o cogerlo muy flojo.
4. Utiliza un lápiz del nº 2
5. Si tienes dificultades para coger el lápiz puedes utilizar un corrector.

¿Por vocación o por dinero?

Uno de los puntos con con frecuencia se presenta en la Orientación Vocacional es el referido al conflicto de elegir entre aquello que les apasiona y lo que consideran será rentable.

El dinero provoca en muchos alumnos seducción a la hora de elegir su carrera, incluso es lo único que les motiva.

No es malo aspirar a ganar más dinero, es legítimo. Lo cuestionable es estudiar una carrera o profesión solo porque nos va a reportar dinero y dejar de lado otros valores que nos puedan dar mayor calidad de vida.

Además si hay pasión en lo que se hace, esto  traerá gratificaciones a corto o largo plazo.

Vocación y dinero......son ambas importantes.   Todo depende de cada uno.

El maltrato psicológico

El maltrato psicológico es una expresión de la conducta humana de las más repudiables puesto que atenta contra la sensibilidad de  una persona al ser objeto de daño  psíquico,  afectandolo en su autoestima y reduciendo su seguridad personal,  infringidos por otro ser humano en situación de autoridad o poder, constituyéndose en suma como un maltratador o abusador.



Se vale de actitudes de desprecio, desvalorizaciones, criticas negativas, provocaciones, manipulaciones, silencios



En cuestión de géneros, las estadísticas apuntan a una mayor incidencia de mujeres víctimas de maltrato, sin embargo los hombres también lo padecen.  En la relación de familia, hay maltrato de padres hacia los hijos  y viceversa  por la permisividad y el uso aprendido de la violencia dentro de muchos hogares (círculo que se repite)



También traspasa el ámbito familiar presentándose maltrato psicológico en el mundo laboral, descrito como "mobbing" y en el escolar el llamado "bullying".



 Según el psiquiatra Murphy y O'Leary algunas señales de alerta son:

• Ignorar los sentimientos de la otra persona.
• Ridiculizar, humillar o insultar frente a un grupo.
• Controlar el dinero y todas las decisiones.
• Rechazar compartir el dinero en caso de parejas
• No permitir el acceso a otros bienes.
• Amenazas de abando.
• Maltrato a los niños o ancianos cuando está enfadado.
• Destrucción de objetos durante las discusiones.

El abuso emocional es difícil de descubrir y a su vez es fácil de negar su existencia.


Es natural que las personas tengamos a veces  momentos difíciles y estallemos e incluso descarguemos nuestra cólera, irritabilidad o frustración con los más cercanos y viceversa, esto es comprensible, no vivimos en una burbuja libre de dificultades.   Lo que no es normal es llegar al abuso.
Y si uno pasa por esta circunstancia debe reaccionar, nunca es tarde  aprender a enfrentarse al  abusador y curarse de las heridas emocionales. 


Las posibilidades de cambio existen, están dentro de uno mismo, hay que descubrirlas y si es necesario  hay que buscar la ayuda adecuada que nos permita salir de ese círculo agobiante y tortuoso.
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