No se recupera

Existen cuatro cosas en la vida que no se recuperan:

• Una piedra, después de haber sido lanzada.
• Una palabra, después de haber sido proferida.
• Una oportunidad, después de haberla perdido.
• El tiempo, después de haber pasado.

La mirada

Los ojos son las ventanas del alma y con las miradas nos comunicamos todo el tiempo.


Un estudio realizado por el antropólogo Albert Mehrabian lanzó un resultado sorprendente: tan sólo un 7 % de la comunicación entre dos personas se realiza mediante palabras. Un 38 % se comunica mediante la voz y todos sus componentes (volumen, entonación...) y el 55 % restante se lleva a cabo a través del lenguaje corporal (gestos, posturas, mirada...)
Sentir que somos mirados puede molestar en algunas ocasiones, pero el saber que no somos mirados puede ser un indicio de que "no existimos".


Mirar a los ojos es tan importante que implica en sí mismo una sensación de confianza y permite establecer un vínculo.


Con la mirada transmitimos mensajes que incluso no requieren de  palabras.
Por ejemplo es fácil advertir con las miradas: agresividad, sensualidad, indiferencia, interés, incredulidad, asombro, evasión, alegría, seducción, tristeza...etc.
Cuando converses con alguien procura sostener la mirada por momentos  Y si estas frente a un grupo o auditorio,  no te limites a mirar a un punto fijo, ensaya alternar la mirada.

“Quien no comprende una mirada, tampoco entenderá una larga explicación “ (Proverbio árabe)

Los tests proyectivos gráficos

Los tests proyectivos gráficos son valiosos en el sentido de que nos brindan información sobre los niveles mentales más profundos de la persona, adentrándonos en el inconciente y permitiendonos encontrar más informacíón sobre los niveles de personalidad, donde en ese momento, los mecanismos de defensa controlan u operan menos la personalidad, ya que responde a estimulos inestructurados.

Junto con la anamnesis y los resultados de los test baremados y estandarizados, logramos complementar y/o corroborar resultados, detectando gráficamente el conflicto.

Una interpretación en diferentes planos:
plano de la realidad,
área de la fantasía,
área de las tendencias regresivas,
área del contacto relacional,
área de las pulsiones agresivas y sexuales.

10 normas ZEN para aplicar en el trabajo

Inspiradas de las artes marciales y del libro:
'ZEN en diez sencillas lecciones' de Anthony Man Tu-Lee. Editorial Vergara


1- Busca la  armonia en tu propia vida.
Existe un equilibrio entre tú, tu trabajo, tu casa y tu vida familiar, solo necesitas encontrarlo.


2- Controlas tus emociones o ellas te controlan a tí.
Las personas irascibles tienen el enemigo en casa.


3-Flexibilidad antes que fuerza.
Fluir como el agua hace alrededor de las piedras. Las demostraciones de poder suelen ser frágiles


4-Vive el presente allí donde estés. El valor del presente es irreemplazable.
Eso te permite además aprender de tu pasado y pensar un mejor futuro.


5-Vacíate de experiencias todos los días para crecer con las nuevas vivencias.


6-Céntrate en el proceso, no en el resultado.
Si solo piensas en el resultado la distraccion y la ineficacia terminan por generar frustración.


7-El miedo es insustancial, solo es una sombra que habita aquellos que viven instalados en el futuro.
Regresa al presente, pierde el miedo y no desperdicies tu energía.


8-Para vencer al adversario mantente en pie creciendo y evolucionando.
Muchas veces los propios errores de tu adversario acaban con él. Al final muhas veces es suficiente con darles un pequeño empujón.


9-Date tiempo para el descanso y la meditación. Solo una mente clara puede actuar de manera eficaz


10-Trabaja mas la intuición y no tanto el intelecto. Trabaja la espontaneidad de tu autentica naturaleza.

Yo estoy bien, tu estás mal

Yo soy grande, tu pequeña
Yo estoy bien, tu estas mal
Yo soy listo y tu no!
Floripondiaa


Solemos escuchar a veces en discusiones sobre todo de parejas,  esta frase que resulta chocante y presumida:

"Yo estoy bien, tu estás mal"

Es una postura que adolece de objetividad porque la persona esta convencida tercamente de que son buenas, sin errores  y que la culpa proviene del otro. 

Son dominadas por las emociones y actúan  fundamentalmente bajo esos impulsos. Incluso pueden llegar a ser amenazadores al momento de argumentar sus ideas.

Facilmente deslizan todo sentimiento fallido hacia la otra persona como una forma de librarse de cargas o angustias que en todo caso deberían ser compartidas.

Analicemos si actuamos bajo esa posición las más de las veces y empecemos el cambio!

 

Los apegos

En la foto apreciamos la experiencia de madres sustitutas de alambre y felpa que alimentan y son reconocidas por pequeños monos como sus madres en tareas de alimentación, cuidado y afecto.

Podemos también recordar el acto reflejo del perro de Pavlov que cuando escuchaba una campana lo vinculaban con la recepción inmediata de alimentos.

Otro ejemplo es aquella relación (extraña) de afecto que puede darse entre  secuestrador y secuestrado "Síndrome de Estocolmo".

Si bien los apegos calman necesidades, se pueden convertir -según el grado y magnitud- en procesos que detienen el desarrollo de las personas de manera independiente, libre....sana.

Pueden terminar siendo como "anclas" que no permiten avanzar en el mar de las emociones y los afectos. Pero los apegos en el fondo tiene un sustento de inseguridad personal. Nos apegamos a objetos, trabajos, dinero, comidas, ropas, personas, pero también estan esos apegos a estado o sentimientos como el dolor, a la culpa, la ira, la tristeza, alsufrimiento y más.

No podemos vivir atados a los mismos, uno nace solo y muere solo, es así la ley de la vida. No tenemos garantía de nada en la vida porque así como estamos o tenemos algo, podemos no tenerlo o no estar en algún momento de la vida y el sufrimiento será mayor si esta relación se contruyó como un apego.



Cómo puedo ir dejando de fumar

En relación al tema del hábito de fumar existen dos tipos de abstinencia: Física y Psíquica.


Y existen pautas para ir dejando de fumar:

• Tener claro que quiero dejar de fumar: decidirse, convencerse uno mismo.
• Encontrar una razón subconciente: asociar el consumo de tabaco a algo
• Elegir una fecha concreta para dejar de fumar: por ejemplo el nacimiento de un hijo
• Cada persona tiene una estrategia para dejar de fumar: encontrar la que más se adecua a uno
• Revisar intentos anteriores
• Analizar la situación
• Registrar la cantidad promedio de cigarros fumados a la fecha
• Lista de Pros y Contras de dejar de fumar
• Exponer a otros las razones de dejar de fumar, asi nos recuerdan los otros las promesas

Existen los tratamientos Farmacológicos, Educativos y Psicosociales.