viernes, 30 de noviembre de 2012

Superar la timidez


 

Definir el perfil del tímido es como buscarle forma a las nubes. Podría distinguirse como un individuo sensible, buen escucha, modesto, empático, desapegado, reflexivo y autocrítico; pero también como narcisista, neurótico, obsesivo, depresivo, miedoso, con trastornos de ansiedad y esclavo de la razón. Percibe la fragilidad del mundo a través de las sutilezas del lenguaje y como penitencia fue privado de la carcajada. Desde su estar callado puede ser un juez despiadado del hombre o un romántico que se enamora a la menor provocación.
 Joaquin Peón Iñiguez

 
CONSEJOS PARA VENCER LA TIMIDEZ
Ser consciente del problema de timidez y reconocerlo, es el primer paso para mejorar y cambiar. Analízalo identificando el sentimiento: es una pena, una angustia, una decepción, una culpa. Busca información al respecto
• No temas hablarlo con otras personas y analizar el modo en que te afecta, esto te ayudará mucho a comprenderte mejor, que funcione como un observador.
• No te aisles, procura salir, relacionarte con la gente y romper la rutina, participa de reuniones.
• Controla los gestos, sonreír a la persona que se dirige a ti; intentar, a mirar a la cara, a las personas que hablas
• Cuando no estés de acuerdo con algo o alguien, intenta expresarlo y verás como de a poco vas tomando confianza.
• Ponte metas y oblígate a cumplirlas, por ejemplo si te da vergüenza entrar a una tienda  y hablar con la vendedora, fíjalo como tarea inmediata y hazlo.
Ya verás lo bien que te sientes cada vez que des un paso para superar la timidez.
 
Visualizate realizando cosas con éxito, mira cómo te desenvuelves, cómo logras hacer cosas “estoy hablando con gente y estoy tranquilo”, “se ríen de un chiste mío”, “me escuchan cuando hablo”, “doy mi opinión y es valorada”, etc.

• Acéptate tal cual eres, quiérete, valórate y respétate de esa forma los demás también te respetarán. Nadie es perfecto.
• Céntrate en tus éxitos para reafirmarte, escribe tus cualidades, quiérete! Habla sobre ti con respeto y cariñó, evita recriminarte e insultarte.
• No digas a todo que "si" para agradar a los demás, porque terminarás sintiéndote mal por no haber tenido el valor de rehusarte.
• No idealices a los demás pensando que son más, inteligentes o desenvueltos, tú también lo eres sólo tienes que superar la timidez para demostrarlo.
 
R.C